無(wú)論你目前的智商如何，無(wú)論你受過(guò)多少教育，你都有變得更加聰明的潛力。

　　而且，提高智力并不意味著一定要刻苦學(xué)習(xí)，或變成一個(gè)與世隔絕的書(shū)呆子。

　　事實(shí)上，有很多訣竅、技巧和習(xí)慣，以及生活方式、飲食和行為的改變，都可以幫助你更有效地開(kāi)發(fā)和使用大腦。

　　目前，在世界各地流傳著11種比較典型而且科學(xué)的開(kāi)發(fā)大腦潛能的方法。

　　聯(lián)想記憶法

　　一個(gè)禮堂里有600人，他們魚(yú)貫而出，每個(gè)人都把自己的名字告訴你。給你一小時(shí)的時(shí)間，要求你把他們都記住。

　　你能做到嗎？大多數(shù)人聽(tīng)到這個(gè)問(wèn)題都會(huì)退縮。實(shí)際上，我們都可能完成這個(gè)任務(wù)，這只需要練習(xí)一些實(shí)用的記憶技巧就可以了。

　　一些記性好的人可以記住成百上千個(gè)沒(méi)有規(guī)律的數(shù)字、整篇的史詩(shī)、許多不相干的詞語(yǔ)。

　　英國(guó)倫敦大學(xué)的研究人員埃莉諾研究了在每年的“世界記憶大賽”中成績(jī)很好的8個(gè)人，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這些人有特別高的智商或與眾不同的大腦結(jié)構(gòu)。

　　然而，他們會(huì)使用一種形象化的方法來(lái)記憶。例如，要記住一副撲克牌的順序，他們會(huì)給每張牌一個(gè)身份，也許是一個(gè)物體或人物；

　　當(dāng)他們?yōu)g覽牌時(shí)，就會(huì)把這些牌所代表的人物的關(guān)系按順序編成一個(gè)故事。

　　演員們也會(huì)使用類(lèi)似的技巧。他們會(huì)給自己的臺(tái)詞加上情感上的含義。因?yàn)槲覀兺ǔ��?huì)記住那些讓自己非常感動(dòng)的時(shí)刻。

　　專(zhuān)業(yè)演員也會(huì)把語(yǔ)言和動(dòng)作聯(lián)系起來(lái)，記憶那些伴隨有動(dòng)作的臺(tái)詞顯然會(huì)更容易，即使演出結(jié)束后幾個(gè)月還會(huì)記得。

　　除了演員以外，其他人也能從類(lèi)似的技巧中受益。學(xué)生可以把新學(xué)的單詞插入到以前學(xué)過(guò)的課文中，過(guò)5分鐘后，他們能回憶起38%的詞語(yǔ)，而那些死記硬背的人只能記住14%。

　　充足的睡眠

　　對(duì)睡眠敷衍了事，其結(jié)果就是害了你的大腦。如果睡得不好，大腦的各種能力，如做計(jì)劃、解決問(wèn)題、學(xué)習(xí)、集中注意力、對(duì)外界的反應(yīng)等都會(huì)受到影響，測(cè)試智商時(shí)的成績(jī)也會(huì)很差。

　　美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家肖恩說(shuō)：“如果連續(xù)21小時(shí)不睡，你的工作和學(xué)習(xí)能力和一個(gè)酒鬼沒(méi)什么兩樣。”

　　如果讓睡眠正常的人多睡上一兩個(gè)小時(shí)，他們?cè)谕瓿尚枰�持續(xù)注意力的任務(wù)（比如參加考試）時(shí)，也會(huì)表現(xiàn)得比平時(shí)更好。

　　注意力就像是智力金字塔的基礎(chǔ)，如果能提高注意力，大腦的其他一些功能也會(huì)得到改善。

　　充足睡眠的好處不僅如此。在睡眠時(shí)，你的大腦會(huì)處理新的記憶和技能，甚至還能解決問(wèn)題。

　　例如，你正在學(xué)習(xí)新的電腦軟件，與其熬到深夜，還不如學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí)后去睡覺(jué)。

　　因?yàn)樵谒�眠中，你的大腦就能夠重溫剛剛學(xué)習(xí)到的東西，并將它轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)期記憶。

　　這樣，一覺(jué)醒來(lái)，你對(duì)軟件的應(yīng)用能力可能更高了。同樣地，彈鋼琴、開(kāi)車(chē)、記憶數(shù)字等技能也需要充足的睡眠。

　　在一些重要的時(shí)刻，睡眠有助于獲得解決問(wèn)題的靈感。最著名的例子就是科學(xué)史上最著名的4個(gè)夢(mèng)。

　　第一個(gè)夢(mèng)是凱庫(kù)勒做的。自從苯在1825年被英國(guó)科學(xué)家法拉第發(fā)現(xiàn)之后，人們一直想知道它的結(jié)構(gòu)。

　　1864年冬的某一天，德國(guó)化學(xué)家凱庫(kù)勒坐在壁爐前打了個(gè)瞌睡，原子和分子們開(kāi)始在幻覺(jué)中跳舞，一條碳原子鏈像蛇一樣咬住自己的尾巴，在他眼前旋轉(zhuǎn)。

　　猛然驚醒之后，凱庫(kù)勒明白了苯分子是一個(gè)環(huán)。第二個(gè)夢(mèng)是門(mén)捷列夫做的。

　　1869年2月，35歲的化學(xué)教授門(mén)捷列夫苦苦思索著化學(xué)元素的分類(lèi)問(wèn)題。他在疲倦中進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，在夢(mèng)里看到一張表，元素們紛紛落在合適的格子里。

　　醒來(lái)后他立刻記下了這個(gè)表的設(shè)計(jì)理念，元素周期表就這樣戲劇性地出現(xiàn)了。第三個(gè)夢(mèng)是洛伊做的。

　　1921年復(fù)活節(jié)星期天之前的夜晚，奧地利生物學(xué)家洛伊從夢(mèng)中醒來(lái)，抓過(guò)一張紙迷迷糊糊地寫(xiě)了些東西，倒下去又睡著了。

　　早上6點(diǎn)鐘，他突然想到，自己昨夜記下了一些極其重要的東西，趕緊把那張紙拿來(lái)看，發(fā)現(xiàn)它是一個(gè)實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)方法，可以用來(lái)驗(yàn)證洛伊17年前提出的某個(gè)假說(shuō)是否正確。

　　結(jié)果，神經(jīng)沖動(dòng)的化學(xué)傳遞機(jī)制就這樣被發(fā)現(xiàn)了，它開(kāi)啟了一個(gè)全新的研究領(lǐng)域，并使洛伊獲得1936年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。第四個(gè)夢(mèng)是埃利亞斯·豪做的。

　　19世紀(jì)40年代，美國(guó)人埃利亞斯·豪為不能解決縫紉機(jī)的針頭問(wèn)題而困擾，某一天他夢(mèng)見(jiàn)一幫野蠻人要砍掉他的頭。

　　豪拼命地想躲過(guò)砍刀，但被野蠻人用長(zhǎng)予恐嚇，就在這時(shí)他看到長(zhǎng)予的尖頭上開(kāi)著孔。

　　這個(gè)夢(mèng)使他決定放棄手工縫紉中把針孔開(kāi)在針尾的方法，設(shè)計(jì)了針孔開(kāi)在針尖的縫紉機(jī)專(zhuān)用針。

　　讀完這幾個(gè)科學(xué)家的故事，如果你還在為某事煩惱的話(huà)，就不要再苦思冥想了，先睡一覺(jué)再說(shuō)，夢(mèng)醒之后說(shuō)不定就有解決方法了。

　　“聰明藥丸”

　　人老了就一定會(huì)記憶力衰退、反應(yīng)變慢、思維不清楚嗎？一般來(lái)說(shuō)，40歲左右的人都會(huì)承認(rèn)，他們發(fā)現(xiàn)自己的記憶力已經(jīng)開(kāi)始衰退。

　　這是大腦機(jī)制逐漸惡化的開(kāi)始，許多人發(fā)展到最后就會(huì)癡呆。如果有可能使這一過(guò)程被逆轉(zhuǎn)、延緩或掩蓋起來(lái)，你愿意嘗試一下嗎？

　　目前，市場(chǎng)上已經(jīng)有幾種被稱(chēng)為“認(rèn)知增強(qiáng)”的藥物可以預(yù)防老年性癡呆。其中最有名的可能就是莫達(dá)非尼(modafinil)了，它是用來(lái)治療嗜睡癥的。

　　得嗜睡癥的人多數(shù)是一些老人，也有部分兒童會(huì)得這種病，患者會(huì)不由自主地進(jìn)入深度睡眠。

　　莫達(dá)非尼可讓那些成天昏昏欲睡的老人變得更加清醒而且聰明，它能非常準(zhǔn)確地對(duì)腦部調(diào)節(jié)神志清醒的區(qū)域發(fā)揮作用，而且不會(huì)像其他興奮劑（如安非他明或咖啡）那樣產(chǎn)生神經(jīng)過(guò)敏、精神不集中等不良反應(yīng)。

　　然而，莫達(dá)非尼現(xiàn)在有了被濫用的趨向，它甚至可以讓人保持清醒長(zhǎng)達(dá)90小時(shí)，因此獲得了個(gè)“不夜神”的稱(chēng)號(hào)。

　　大多數(shù)服用莫達(dá)非尼的人并不是嗜睡癥患者，而是那些不愿意睡覺(jué)的人，研究表明，健康人在服用莫達(dá)非尼后，盡管長(zhǎng)時(shí)間不睡覺(jué)，但表現(xiàn)得反而更好，甚至超過(guò)了平時(shí)睡眠充足時(shí)的狀態(tài)。

　　軍事研究人員也發(fā)現(xiàn)，服藥的士兵甚至可以保持40小時(shí)不睡覺(jué)，然后休息8小時(shí)后，再接著幾個(gè)通宵執(zhí)勤也不會(huì)生病。

　　因此，這些連續(xù)幾天不需要睡眠、仍能保持高度識(shí)別能力和強(qiáng)壯體能的戰(zhàn)士，將從根本上改變未來(lái)戰(zhàn)爭(zhēng)的作戰(zhàn)方式。

　　現(xiàn)在，雖然美國(guó)的不少藥店把莫達(dá)非尼作為“不夜神”出售，研究人員卻告誡人們使用該藥要謹(jǐn)慎，健康人最好不要使用該藥。

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