著名積極心理學(xué)家馬丁·塞利格曼提出：沒有任何有效的方法可以不先教孩子“表現(xiàn)良好”而直接教孩子“感覺良好”的。

　　這位父親可以這樣做：尊重、理解孩子由失敗帶來的負(fù)性情緒，給予孩子充分的理解，和孩子一起共同接受失敗這一事實(shí)；待孩子情緒平復(fù)后，和孩子一起分析造成失敗的原因，幫助孩子下次“表現(xiàn)良好”，從而讓孩子真正獲得成功帶來的“感覺良好”，而非追求空洞的“感覺良好”。

　　過于樂觀的孩子往往對現(xiàn)實(shí)困難估計不足，對自己的能力往往拔高估計，不能正確地認(rèn)識自己，從而造成“眼高手低”，一旦遇到真正挑戰(zhàn)，仍然會遭受挫敗，影響自信心。因此，父母要學(xué)會合理稱贊孩子。稱贊一定是有理由的，要向孩子講明是因?yàn)楹⒆釉谀姆矫姹憩F(xiàn)好才獲得的稱贊。稱贊在某種程度上是一種引導(dǎo)和強(qiáng)化，父母可以借助“稱贊的理由”讓孩子所表現(xiàn)出的良好行為再次出現(xiàn)，從而固化成良好的習(xí)慣。比如，父母帶孩子外出時，孩子主動和叔叔阿姨打招呼問好，父母就可以告訴孩子：“今天你主動和鄰居打招呼，很懂禮貌，做得非常好。”

　　另外，父母要學(xué)會控制稱贊的程度，使之與孩子取得的成績相匹配，不要過分夸大。例如，要等孩子真正把玩具汽車安裝成功后再給予稱贊，并說明稱贊的理由，而且不要把孩子的這個成績當(dāng)成最了不起的事情，要留著去稱贊真正的更高成就，正所謂“留有余地”。

　　對于孩子做出的某些良好行為，父母不僅可以用口頭語言，還可以用肢體語言表達(dá)對孩子的贊賞和鼓勵，比如給孩子一個擁抱，摸摸孩子的頭，摟摟孩子的肩，這些方式有時候勝過言語。

　　“表現(xiàn)良好”是“感覺良好”的根基，孩子在表現(xiàn)良好之后通過獲得成功體驗(yàn)，從而建立起來的自信心才是真實(shí)的、長久的。

　　引導(dǎo)孩子學(xué)會恰當(dāng)?shù)慕忉岋L(fēng)格，樂觀對待成功和失敗

　　心理學(xué)研究表明，父母和孩子對成功或失敗的歸因方式，直接影響孩子自信心的建立和發(fā)展。心理學(xué)家花費(fèi)20年的時間，通過對50萬名兒童和成人進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)了人群中存在悲觀解釋風(fēng)格和樂觀解釋風(fēng)格。自信的人面對成功和失敗往往有著樂觀的解釋風(fēng)格，而缺乏自信的人往往有著悲觀的解釋風(fēng)格。

　　如何解釋某一件好的或壞的事為什么會發(fā)生在自己身上，有兩個重要方面：

　　從縱向的時間跨度看，永久性（總是VS偶爾）——認(rèn)為事情是永久不斷地發(fā)生，還是偶然暫時地發(fā)生；

　　從橫向的影響范圍看，普遍性（一般情況VS特殊情況）——認(rèn)為生活中的每一件事都是如此，還是認(rèn)為這僅僅是生活中的一種特殊情況。

　　如果孩子習(xí)慣將不好的事情視為“有時候”、“最近”等特殊情況下造成的結(jié)果，是短暫的、可以改變的，而習(xí)慣將好的事情視為“總是”，認(rèn)為由于自身努力學(xué)習(xí)或討人喜歡才使好事發(fā)生，那么，孩子是樂觀解釋風(fēng)格，更容易獲得自信心。

　　如果孩子習(xí)慣將不好的事情視為“永遠(yuǎn)”或者“從不”，認(rèn)為是永久的、不可改變的，而習(xí)慣將好事視為“有時候”或者“偶爾幸運(yùn)”等特殊情況下出現(xiàn)的，那么孩子是悲觀解釋風(fēng)格，更容易喪失自信心，需引起父母的關(guān)注。

　　研究表明，一個人的歸因傾向可以訓(xùn)練，通過訓(xùn)練一個人的解釋方式可以提高自信心。一個男孩一直被同伴排斥，他如果認(rèn)為“我從來就沒有朋友”、“沒有人喜歡我”等，那么很容易造成人際交往中的自卑。這個時候父母可以引導(dǎo)孩子形成樂觀的解釋方式：“他們只是今天對我很兇”、“他們生我的氣”、“我最近對他們的行為也不太好”，幫助孩子認(rèn)識到現(xiàn)狀可以改變，從而幫助孩子建立信心。

　　學(xué)會怎么解釋發(fā)生在自己身上的事情非常重要。不同年齡的孩子有不同的歸因特點(diǎn)。例如，學(xué)齡前的孩子容易因?yàn)橐患?ldquo;負(fù)面”的事情而全盤否定自己，覺得自己一無是處；青春期的孩子比較重視同齡人的看法和對事情的解釋，有樂觀解釋風(fēng)格朋友的孩子更容易采用樂觀的解釋風(fēng)格。

　　孩子的自信心主要來自于重要感、自我勝任感和外表感三方面。家長學(xué)會無條件接納孩子，就是要讓孩子獲得“重要感”。家長讓孩子在“表現(xiàn)良好”中獲得“真實(shí)自信”，就是要讓孩子獲得“自我勝任感”。讓孩子學(xué)會恰當(dāng)?shù)慕忉岋L(fēng)格，其實(shí)跟“重要感”和“自我勝任感”都有密切關(guān)系。

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