為了保證充足的睡眠，家長(zhǎng)可以利用開(kāi)學(xué)前的一個(gè)星期，調(diào)整孩子的生物鐘：要求孩子每晚8：30—9：30睡覺(jué)，早上6：30—7：00起床，每天保證一定的睡眠。

　　“如果孩子習(xí)慣晚睡，家長(zhǎng)不要采取強(qiáng)制手段。”莫依菁給家長(zhǎng)們出主意，“到了孩子該睡覺(jué)的時(shí)間，家長(zhǎng)要營(yíng)造氛圍。不要燈火通明，可以只開(kāi)臺(tái)燈；如果電視機(jī)開(kāi)著，聲音要小一些。”

　　第三招：培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣是過(guò)渡的關(guān)鍵

　　許多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子跟不上老師的節(jié)拍。這個(gè)暑假，不少準(zhǔn)一年級(jí)學(xué)生被媽媽送進(jìn)幼小銜接班，提前學(xué)習(xí)語(yǔ)數(shù)外。

　　有位家長(zhǎng)說(shuō)出了自己的顧慮：“雖然孩子很聰明，識(shí)字算術(shù)都挺靈光，但是上了小學(xué)，不知道他屁股坐不坐得牢，能不能跟得上。”

　　莫依菁認(rèn)為，在進(jìn)入小學(xué)的第一個(gè)學(xué)期，家長(zhǎng)不要對(duì)孩子期望太高，而要注重培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣。大多數(shù)小學(xué)一節(jié)課的時(shí)間是40分鐘，有的孩子坐不住那么久的時(shí)間，家長(zhǎng)可以進(jìn)行訓(xùn)練。

　　家長(zhǎng)可以訓(xùn)練孩子安靜地坐一段時(shí)間，時(shí)間的長(zhǎng)度可以從15分鐘慢慢過(guò)渡到30分鐘，再過(guò)渡到40分鐘。在這段時(shí)間內(nèi)，可以讓他看看書(shū)，也可以給他講故事。

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