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春季盎然的三月，我們心中不禁歡呼雀躍起來。印象中的三月，總是美好純凈，春光暖日，微風(fēng)拂柳，一派樂意融融。三月春季盎然，是春天最有感覺的季節(jié)。為此，我們又怎可放過這個新鮮季節(jié)，趕快抓住你的感覺，享受春天
2010-03-11
女生每個月?lián)牡脑率拢偸亲屓死_。心想：如果我是男的就好了！生理期的不適讓許多女生煩惱不已，但是如果知道現(xiàn)在流傳可以運用生理期減肥，相信愛美的女生可能要瞪大眼睛，而且還以身為女生為樂呢！究竟怎么運用
2010-03-11
酸奶和紅糖都很有營養(yǎng)，加在一起就可以減肥，可以說是一舉兩得。這種方法之所以說適合學(xué)生，是因為這兩樣?xùn)|西都很便宜，而且方法簡單，不像其他的減肥食譜，需要很多的材料，還要鍋碗瓢盆之類的東西，只有在家里才能
2010-03-11
春天，是萬物生長的季節(jié)，如果不注意，也容易長胖，要警惕讓你長胖的十種食物。1、熱狗、辣椒、奶酪熱狗、辣椒、奶酪，有時候包裹在玉米面包里的，總是和棒球賽聯(lián)系在一起，這些東西不僅脂肪量很多，而且含鈉也不少
2010-03-11
有什么排毒食品是吃多了也不會長胖的嗎？下面給你介紹4大類食品，能有助身體排毒，同時也是吃多了也不會長胖的減肥食品哦！1、海藻類海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能促使
2010-03-11
1、運動法運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的腫了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。2、飲食法平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起
2010-03-03
休息時抬高雙腿休息時把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種舒適感。鞋跟別超過4厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處于緊張收縮狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜
2010-03-03
1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等舉例來看：喜歡吃水煮菜嗎？很多人會說NO，太沒滋味啦，其實，看過下面這位MM，你就會知道水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應(yīng)兼具哦！2、用低脂植物
2010-03-03
1.50下搓出小鳥腿方法是:洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。
2010-03-03
一、早飯不妨豐盛些我的早餐非常豐盛，計有雞蛋一個，牛奶五百毫升，涼拌小菜若干，外加谷類食品如紅薯、玉米、全麥面包等。早餐可以吃得很飽很撐，充分滿足自己的食欲。其實計算起早餐的全部熱量，不會超過500卡路
2010-03-03
1.上腹聚脂：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己
2010-03-03
魚肉一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好降膽固醇的作用。所以胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發(fā)生。兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是
2010-03-03
玉米玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。牛奶牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈
2010-03-03
1、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養(yǎng)顏的佳品。功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。2、胡蘿卜味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾
2010-03-03
1、皮蛋瘦肉粥，皮蛋很香哦。不過一個月最好不要吃超過兩次，皮蛋含鉛，不可以多吃。皮蛋2個切小塊。瘦肉一小碗用鹽油腌制一下入味。姜蔥少許，切絲。煮之前把米泡半小時，這樣煮出來的米容易開花，也比較稠，口感更
2010-03-03
甜蜜無罪！吃糖可以讓我們感覺快樂甜味是人類出生后首先接受的味道母乳有一種甜香，所以喜歡吃糖是人的本能反應(yīng)。研究表明甜味有助于緩解壓力，幫助激活人體內(nèi)的開心細胞。這是因為糖富含碳水化合物，這種物質(zhì)可以使
2010-03-03
蘑菇所含的大量植物纖維，具有防止便秘、預(yù)防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的作用。但是天天吃蘑菇會容易令人生膩，不過沒有關(guān)系，下面就介紹幾種蘑菇食譜，讓大家來學(xué)習(xí)一下。1、蘑菇燴菜總熱量（164千卡
2010-03-03
1、瘦牛排很多營養(yǎng)專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應(yīng)該是個例外。牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵和B族維生素，而最有營養(yǎng)的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。(做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而
2010-03-03
1、不要空腹去餐館確保在到達餐館之前，不要空腹前往，肚子里應(yīng)有一些食物，這樣有助于你抑制對美食的誘惑。2、優(yōu)雅地吃盤子內(nèi)應(yīng)夾一定量的典雅的健康食品：新鮮蔬菜和水果、清淡的沙拉、蝦和瘦肉。3、選擇最愛的食
2010-03-03
你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？發(fā)胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多！第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是早餐，那難怪瘦不下來啦！出招：
2010-03-03
1、昆藻茶消痰、利水、減肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，當茶飲用。2、減肥健身茶去脂通便降壓減肥材料：金銀花50g、菊
2010-03-03
1、提高自身代謝在多于4-5小時內(nèi)不吃東西，你體內(nèi)的血糖值將降低。這樣一來，你的身體會渴望攝入大量的糖分。這會使你產(chǎn)生疲乏和饑餓的感覺。控制食欲的關(guān)鍵在于有規(guī)律地按時進餐，每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日
2010-03-03
◆綠茶：抗衰老、降血脂、瘦身減脂、清口臭、可改善消化不良情況�！艚g股藍：增強機體免疫力、延緩衰老、鎮(zhèn)痛、抗肝損傷、降血脂等。補氣養(yǎng)陰、清肺化痰、養(yǎng)心安神等�！艚疸y花：解熱、抗炎、興奮中樞神經(jīng)、降血脂等
2010-03-03
1、細咬果仁每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，驟耳聽上去似乎是減肥的克星。但據(jù)一項研究顯示，充滿營養(yǎng)的果仁比起乳酪及餅干低脂小食更能充饑，一安士果仁應(yīng)足夠解決饑餓及防止在晚餐時狂吃的沖動。2、辣
2010-03-03
飲茶不是一件純粹休閑的事情，關(guān)鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，是不是有點異想天開呢？最近實驗結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中
2009-12-08
水桶粗腰：一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開始節(jié)制食量吧。對策：慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不
2009-12-08
要瘦臉成功，MM在日常食物的挑選上，應(yīng)該多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的
2009-12-08
清爽黃瓜：材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。輕松DIY:1.小黃瓜洗凈,切滾刀塊，裝碗。2.撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清
2009-12-08
人們?nèi)粘５闹魇呈敲罪�、饅頭及各種花樣的米、面等食物，這些食物中含有豐富的營養(yǎng)成分，如淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節(jié)食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。然而，
2009-12-08
你想要不管怎么吃，怎么懶得運動，緊身牛仔褲依舊那么合身嗎!這可能嗎?可能!事實上，如果你不能做到這一點，那你體內(nèi)的新陳代謝就還沒有甩開膀子跑起來。新陳代謝是我們身體里一列消耗卡路里的小火車，如果能把它的
2009-12-08
酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了喝起來溫馨香甜的花果茶�；ü韬突ú莶枰粯�，具有藥用的功效，而且自然順口，有些花果茶還有提神、瘦身的功效。緋紅酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜風(fēng)味，就形成
2009-12-08
蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養(yǎng)成分。涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。維生素是水溶性物質(zhì)，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。因此，專家提示，以下幾種蔬菜生吃可以瘦身!1.黃瓜黃瓜含有
2009-12-08
減肥食譜雙菇?jīng)龉辖z原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。制作方法：(1)將涼瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲；(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈；(3)油爆姜絲后，加入涼瓜絲
2009-12-08
肥胖不僅影響形體美，而且會給生活帶來很多不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。應(yīng)怎樣科學(xué)減肥呢？醫(yī)學(xué)專家認為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統(tǒng)工程
2009-12-08
一日三餐適當?shù)娘嬍晨刂�，可以讓你的身材更趨健康苗條！想減肥，晚餐可是極需重視的環(huán)節(jié)，晚餐吃什么，該怎么吃?就讓朽告訴你吧!用晚餐瘦身是最好的方法：你可能要問，一天有三餐，如果三餐全部都拿來做飲食控制，那
2009-12-03
吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。獲得更多的
2009-12-03
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