第十一周

　　孕11周導(dǎo)言懷孕進(jìn)入第11周了，你的孕早期也快結(jié)束了�，F(xiàn)在早孕反應(yīng)開始減輕，再過幾天你惡心嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象就要結(jié)束。那時你會時常感到饑餓，每天吃大量的食物都不能滿足你的要求。 現(xiàn)在你的胎兒身長達(dá)到45-63毫米，體重達(dá)到14克。胎兒的生長速度加快，已經(jīng)在你的子宮內(nèi)開始做吸吮、吞咽和踢腿的運(yùn)作，他（她）維持生命的器官已經(jīng)發(fā)育成熟。在以后3周里，你的胎兒的身長將增長兩倍，在此期間，許多細(xì)微之處開始表露出來，象手指甲、絨毛狀的頭發(fā)等，胎兒的生殖器開始成長，再過一段時間你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。 孕早期快結(jié)束了，你的胎兒大得充滿了整個子宮，如果你輕輕用手觸摸你的恥骨上緣，你會摸到子宮�，F(xiàn)在你可能已經(jīng)注意到你的腰變粗了，但是你還沒必要穿孕婦裝。現(xiàn)在是胎兒全面快速發(fā)育的時期，你應(yīng)注意均衡飲食，保證充足的蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)素的供給。早孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦，現(xiàn)在尤其要注意加強(qiáng)鈣和維生素D的補(bǔ)充，每天鈣的需求量應(yīng)在800毫克左右。現(xiàn)在要多喝牛奶，因為它富含鈣質(zhì)，它可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫。還可以防治妊娠高血壓，并有益于胎兒骨骼的發(fā)育。 應(yīng)該引起警惕的是：注意你的妊娠是否宮外孕，宮外孕的早期表現(xiàn)是感到下腹一側(cè)有隱痛或酸墜感，婦科檢查時會發(fā)現(xiàn)子宮增大與妊娠的月份不符合，而且孕早期出現(xiàn)不規(guī)則的陰道出血。輸卵管破裂時，會有劇烈的下腹疼痛，很快會由于腹腔內(nèi)大出血導(dǎo)致休克。

　　第十二周

　　胎兒現(xiàn)在身長大約有65毫米，從牙胚到趾甲，身體的雛形已經(jīng)發(fā)育完成。胎兒的手指和腳趾已經(jīng)完全分離，一部分骨骼開始變得堅硬，并出現(xiàn)關(guān)節(jié)雛形。在未來6個月胎兒的主要任務(wù)就是努力地從母體中汲取養(yǎng)份，然后茁壯成長，直到能夠脫離溫暖舒適的子宮，去適應(yīng)外面的世界。懷孕前3個月是流產(chǎn)的高發(fā)期，由于胎盤尚未完全形成，胎兒與媽媽的聯(lián)系還不是特別牢固。這個時期即將過去，目前大多數(shù)孕婦惡心嘔吐的癥狀已經(jīng)減輕，疲勞嗜睡的階段也已經(jīng)過去，你可能會感到精力充沛。現(xiàn)在你的皮膚可能有些變化，一些孕婦的臉和脖子上不同程度地出現(xiàn)了黃褐斑，這是孕期正常的特征，在寶寶出生后就會逐漸消退。這時你還可能看到，在你的小腹部從肚臍到恥骨還會出現(xiàn)一條垂直的黑褐色妊娠線。在整個懷孕早期，你和丈夫都應(yīng)注意節(jié)制性生活，這不單單是由于孕婦的身體變化，興趣減少的問題，而是因為在妊娠期，孕婦的陰道和子宮粘膜的血管變粗、充血，稍不留意就會使孕婦受傷和出血，嚴(yán)重得還會造成流產(chǎn)。如果有性生活，特別應(yīng)該注意保持身體的清潔，否則容易引起細(xì)菌感染。

　　第十三周

　　進(jìn)入孕中期，胎兒看上去更象一個漂亮娃娃了，他（她）的眼睛突出在頭的額部，兩眼之間的距離在縮小，耳朵也已就位�，F(xiàn)在胎兒的身體在迅速成熟，腹部與母體聯(lián)結(jié)的臍帶開始成形，可以進(jìn)行營養(yǎng)與代謝廢物的交換。現(xiàn)在你是否覺得胃口大開，食欲旺盛，食量猛增�，F(xiàn)在胎兒正在迅速地長大，需要的營養(yǎng)物質(zhì)更多，豐富的營養(yǎng)會通過你的嘴，源源不斷地供給新生命。這時還要注意均衡營養(yǎng)，食品的種類應(yīng)該豐富，包括充足的蛋白質(zhì)（肉、蛋、奶）；適量的碳水化合物（五谷雜糧）；低脂食品（魚、奶）；多種維生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含鈣和鐵的食物（海帶、魚蝦）以及適量的水�，F(xiàn)在你的乳房迅速地增大，你的腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現(xiàn)了暗紅色的妊娠紋。有的孕婦除了腹部和乳房，在臀部和腰部也出現(xiàn)了妊娠紋，這時應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�，增加皮膚對牽拉的抗力。對于局部皮膚可以使用祛紋油進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ�促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加皮下彈力纖維的彈性。為了你產(chǎn)后的美麗容顏和健康體形，懷孕期在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時也要注意避免體重增加過快或過多�，F(xiàn)在如果有條件的話，你可以開始參加孕校學(xué)習(xí)了�？梢宰屨煞蚺隳阋黄鹑ヂ犚宦犛嘘P(guān)課程，一方面可以了解自己目前的狀況，預(yù)知今后一段時期胎兒的發(fā)展，預(yù)防一些失誤的發(fā)生；另一方面還可以結(jié)交一些孕婦朋友，大家在一起聊天溝通，會幫助你度過情緒的焦躁波動期。

　　第十四周

　　現(xiàn)在你的子宮已經(jīng)長大許多，但周圍的人還不太容易看出你懷孕了。因為目前胎兒還很小，實際上只有76-100毫米，體重大約28克，胎兒的手指已經(jīng)開始長出代表他（她）個人特征的指紋印。進(jìn)入孕中期后，流產(chǎn)的危險性在減小，這時，許多孕婦難以忍受的早孕癥狀開始減輕，晨吐趨于平靜，胃酸代替了惡心。這個時期孕婦陰道的分泌物開始增多，陰道分泌物又稱為“白帶”，它是陰道和宮頸的分泌物，含有乳酸桿菌、陰道脫落上皮細(xì)胞和白細(xì)胞等。孕婦體內(nèi)雌激素水平和生殖器官的充血情況直接影響陰道分泌物的多少。懷孕時體內(nèi)雌激素水平較高，盆腔及陰道充血，陰道分泌物增多是非常自然的現(xiàn)象，正常的分泌物應(yīng)是白色、稀薄、無異味。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應(yīng)請醫(yī)生檢查。這時應(yīng)注意保持外陰部的清潔，內(nèi)褲應(yīng)選用純棉織品，并堅持每天清洗，避免使用刺激性強(qiáng)的皂液。孕中期一些孕婦開始感到精力有所恢復(fù)，原來十分疲憊的身體開始有些活力了。現(xiàn)在膚色和體形都有所變化，這時更應(yīng)注意儀容。妊娠期間由于體內(nèi)雌激素的增加，孕婦的頭發(fā)越來越烏黑發(fā)亮，很少有頭垢或頭屑，是一生中難得的天然發(fā)質(zhì)。在保護(hù)秀發(fā)時不宜多洗、吹風(fēng)，可以常用木梳梳理頭發(fā)，改善腦部的血液循環(huán)。

　　第十五周

　　胎兒的頭頂上開始長出細(xì)細(xì)的頭發(fā)，眉毛也長出來了�，F(xiàn)在胎兒薄薄的皮膚上有一層細(xì)絨毛，好象是一條細(xì)絨毯蓋在他（她）身上，這層絨毛通常在出生時就會消失。胎兒的一部分肌肉開始工作，在這周內(nèi)，胎兒可以做許多動作，象雙手握緊、瞇著眼睛斜視、皺眉頭、做鬼臉、吸吮自己的大拇指等，這些動作可以幫助胎兒更好地發(fā)育大腦。在15-18周之間是做產(chǎn)前診斷的最佳時期，現(xiàn)在你需要做一次產(chǎn)前診斷了，主要方法有B超、母體體液檢查、羊膜腔穿刺術(shù)，目的是確定胎兒是否存在先天缺陷。如果你是：近親結(jié)婚者、35歲以上的高齡孕婦、分娩過染色體病患兒、多次自然流產(chǎn)或死產(chǎn)等孕婦，就需要去做檢查，確定一下胎兒的健康狀況�，F(xiàn)在還應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，懷孕后，由于內(nèi)分泌的改變，對雌激素需求的增加，孕婦牙齦多有充血或出血，同時由于飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，身體慵懶不愿運(yùn)動，沒有及時刷牙等都有可能引發(fā)牙周炎，有資料表明，在發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)的孕婦中，牙周炎的發(fā)病率很高。在注意口腔衛(wèi)生的同時，目前胎兒的狀況已經(jīng)穩(wěn)定，孕早期不能接受的拔牙、治療牙病的情況現(xiàn)在可以解決了。早孕反應(yīng)過去了，現(xiàn)在你的胃口大開了吧，但是需要注意的是，含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟、肝臟等器官的發(fā)育。辛辣食物會引起便秘。高糖食物會令你超重，誘發(fā)孕期糖尿病。一些含有添加劑和防腐劑的食物可能導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)。油條中含有明礬，明礬是含鋁的無機(jī)物，鋁對胎兒智力的發(fā)育有影響，并且抑制孕婦對鐵質(zhì)的吸收，可能加重孕期貧血。味精的成分是谷氨酸鈉，吃得過多會影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。這些食物不同程度地對孕婦和胎兒都有影響，因此在孕期要注意少吃。

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