七、劇烈的跑、跳等運(yùn)動愛好

　　懷孕期間，準(zhǔn)媽媽進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱�不僅可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，還能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于胎寶寶的生長發(fā)育。但準(zhǔn)媽媽一定要注意，不要長時間、劇烈運(yùn)動。

　　準(zhǔn)媽媽盡量選擇散步、瑜伽等輕微的運(yùn)動方式，跑、跳、翻、滾這類劇烈運(yùn)動動作強(qiáng)度高、體力消耗大，容易引發(fā)流產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽一定敬而遠(yuǎn)之。日常生活中，準(zhǔn)媽媽也盡量規(guī)避一些體力勞動。首先注意不要提拎重物和長時間蹲著、站著、彎著腰做家務(wù)，這些過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累，導(dǎo)致胎寶寶不適，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕后期，肚子明顯增大，準(zhǔn)媽媽切記不要干重活，以免發(fā)生意外狀況。

　　八、胭脂粉黛、靚高跟等不利裝扮

　　化妝、染發(fā)、穿高跟鞋這些美麗法寶，準(zhǔn)媽媽暫時丟棄吧，尤其是懷孕中后期，隨著體重的增長，準(zhǔn)媽媽不宜穿高跟或過于緊窄的鞋子。

　　選用無刺激的產(chǎn)品染發(fā)和化妝，雖說對準(zhǔn)媽媽和寶寶的影響不大，但其中會含有鉛或苯等物質(zhì)，在懷孕的初期，最好還是避免為好，確保孕期的安全健康。

　　準(zhǔn)媽媽穿著高跟鞋，身體重心前傾，容易壓迫腹部，使下腔靜脈回流心臟的血流量減少，影響寶寶的血氧供給，不利于胎寶寶的發(fā)育。此外，準(zhǔn)媽媽足部神經(jīng)受到連續(xù)不斷的不良刺激，還會引起多部位血液循環(huán)不暢及神經(jīng)功能紊亂，還易出現(xiàn)意外跌倒等突發(fā)狀況。

　　九、抽煙喝酒的應(yīng)酬聚會

　　準(zhǔn)媽媽中不乏職場上的社交高手，總會收到宴請、聚會的邀約。這時候要視情況而定，如果是煙酒彌漫的嘈雜應(yīng)酬，還是想辦法推掉吧。

　　酒精是生活中常見的致畸劑之一，孕期飲酒可引起胎盤血管痙攣，影響寶寶發(fā)育，產(chǎn)生低體重或畸形寶寶。酒精對胎寶寶的影響表現(xiàn)在損傷腦細(xì)胞，造成腦結(jié)構(gòu)形態(tài)異常和功能障礙，引發(fā)不同程度的智力低下、性格異常。在胎寶寶器官發(fā)育的孕早期，準(zhǔn)媽媽切記要遠(yuǎn)離酒精。

　　香煙中所含的尼古丁、一氧化碳等有害物質(zhì)會對胎寶寶的生長發(fā)育造成危害，首先會增高自然流產(chǎn)率。吸煙破壞胎盤功能，引發(fā)自然流產(chǎn)的幾率較高;胎寶寶的死亡率的高低也與準(zhǔn)媽媽是否吸煙關(guān)系密切，尼古丁作用于末梢血管，使血管收縮，會造成胎寶寶缺氧;準(zhǔn)媽媽吸煙，所生的寶寶日后出現(xiàn)行為異常的可能性會增加，為了寶寶的聰明健康，準(zhǔn)媽媽應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒。

　　十、我行我素、霸道乖張的小性情

　　有的準(zhǔn)媽媽懷孕后，脾氣變壞，情緒不佳，喜歡跟準(zhǔn)爸爸找茬吵架。吵架事小，殃及寶寶健康就得不償失了。

　　為了寶寶，準(zhǔn)媽媽要保持良好的情緒狀態(tài)，不要總是怒氣沖天。發(fā)怒，會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血液中的白血球減少，血液中的激素和有害化學(xué)物質(zhì)濃度劇增，通過“胎盤屏障”進(jìn)入羊膜，使胎寶寶成為直接受害者，降低自身及寶寶的抗病能力。

　　看電影、聽音樂、散步，都是放松精神的好方法，遇到不順心的事，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，冷靜頭腦，及時克服掉不良情緒。

　　十一、毫無顧忌熬夜玩樂的生活習(xí)慣

　　很多年輕的準(zhǔn)媽媽懷孕前習(xí)慣了夜貓子的作息時間，以為熬夜不會對身體有什么影響，多睡幾個小時就補(bǔ)回來了，這種想法是很錯誤的，孕期好睡眠對寶寶的生長發(fā)育很重要。

　　經(jīng)常性熬夜會影響準(zhǔn)媽媽自身的生理和心理健康，不利于胎寶寶的成長，可能會造成預(yù)產(chǎn)期推遲。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，會逐漸壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈血液循環(huán)不暢，易造成下肢及會陰部靜脈曲張和痔瘡，而經(jīng)常性的熬夜，減少睡眠時間，會加重這種狀況。熬夜的準(zhǔn)媽媽生下的寶寶還可能會有煩躁、焦慮、愛哭鬧等不良的性格特點(diǎn)。

　　孕期的睡眠對準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康都至關(guān)重要，身體和精神得不到充足的休息，就會導(dǎo)致抵抗能力下降，一定程度上可能影響準(zhǔn)媽媽的情緒，尤其在孕早期，對寶寶初期器官的形成發(fā)育有不利影響。準(zhǔn)媽媽每天要保持充足的睡眠，調(diào)整好生物鐘，為孕期健康著想。

　　十二、寵物的親密感情

　　溫順可愛的小寵物固然惹人疼愛，但對于準(zhǔn)備懷寶寶或者已經(jīng)晉升準(zhǔn)媽媽的您來說，為了給小寶寶營造安全的成長空間，一定要暫時中斷寵物情緣。

　　弓形蟲病是由依附在動物體內(nèi)的弓形蟲引起的一種寄生蟲病，幾乎所有的哺乳動物和鳥類都是弓形蟲病的傳染源，特別是感染弓形蟲病的貓，是最主要的傳染源。這種病常經(jīng)口、胃腸道、皮膚黏膜感染。準(zhǔn)媽媽在感染弓形蟲病后，自身癥狀不易察覺，病原體卻能通過胎盤垂直傳播，引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)、先天畸形等不良后果，感染越早，寶寶受損越嚴(yán)重，甚至影響寶寶出生后的智力發(fā)育，造成終身后遺癥。

　　建議在懷孕前經(jīng)常接觸寵物的準(zhǔn)媽媽，最好進(jìn)行弓形蟲檢測，并做好日常的預(yù)防工作。準(zhǔn)媽媽不應(yīng)和貓狗接觸，一旦接觸，必須仔細(xì)洗手消毒;肉、蛋、乳類等食品應(yīng)確認(rèn)煮熟后再吃。

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