蛋黃瓜減肥食譜可以讓你一周瘦10斤，這是很多減肥達(dá)人親自實(shí)踐過(guò)的，確實(shí)有這種效果，有些甚至瘦10斤還不止。那么減肥食譜一周瘦10斤雞蛋黃瓜的減肥原理是什么呢?具體又該怎么安排呢?想要了解這種減肥方法的朋友不妨接著往下看。

　　減肥原理

　　雞蛋中含有一種特殊成份，名為卵磷脂，它是一種乳化劑，能將大顆粒的膽固醇顆粒變得非常小，變小后的膽固醇顆粒能隨著新陳代謝而排出體外，從而減少機(jī)體的膽固醇水平，對(duì)減肥有幫助。黃瓜的熱量非常低，吃了不易長(zhǎng)胖，且黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以能減少脂肪的堆積。此外，黃瓜富含纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢棄物的排泄，從而起到減肥的目的。

　　減肥方法

　　早餐吃一枚雞蛋和一根黃瓜，雞蛋可以是水煮雞蛋，也可以是茶葉蛋，隨你選擇。中餐吃一枚雞蛋和涼拌黃瓜一份。水煮蛋或者茶葉蛋都行。晚餐吃一根或者兩根黃瓜，也可以吃一份涼拌黃瓜。這一周每天的飲食都是這樣的，除了吃雞蛋和黃瓜以外，不能吃其它的食物。吃完一周后，會(huì)發(fā)現(xiàn)體重有了明顯的下降。之后，就要慢慢恢復(fù)正常飲食了，這樣才能滿足身體日常所需。

　　上面為大家介紹了減肥食譜一周瘦10斤雞蛋黃瓜的減肥原理以及具體安排，想要通過(guò)這種方法減肥的朋友，不妨嘗試一下，只要能堅(jiān)持一個(gè)星期，除了吃雞蛋和黃瓜以外，不吃其它東西的話，減肥效果還是比較理想的，當(dāng)然，具體能減多少斤是因人而異的。

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