大量研究表明，適宜的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)青少年的骨骼發(fā)育，提高骨量、骨密度及骨生物力學(xué)參數(shù)，從而促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。那么問(wèn)題來(lái)了，促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育，哪種運(yùn)動(dòng)效果最好呢？

　　在美國(guó)斯坦福大學(xué)，研究團(tuán)隊(duì)對(duì)10-30歲運(yùn)動(dòng)員的骨骼發(fā)育進(jìn)行了研究和分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

　　跳躍性運(yùn)動(dòng)及籃球、足球、排球等高沖擊性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員擁有更高的骨密度、骨量和骨微結(jié)構(gòu)參數(shù)；

　　長(zhǎng)跑等周期性的低沖擊性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則對(duì)骨微結(jié)構(gòu)有促進(jìn)作用，但對(duì)骨密度的促進(jìn)作用并不明顯；

　　游泳、水球、自行車等無(wú)沖擊性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)骨骼沒(méi)有明顯的促進(jìn)作用。

　　也就是說(shuō)，跳躍類、球類等沖擊性運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼健康的促進(jìn)作用最為明顯。根據(jù)這項(xiàng)研究，小編在這給你推薦3種促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。

　　籃球運(yùn)動(dòng)

　　籃球是以投籃、運(yùn)球、傳球、上籃和扣籃為中心的對(duì)抗性室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)�；@球?qū)Ψ磻?yīng)、力量及速度都要求較高。其中投籃、上籃及搶籃板都包含跳躍動(dòng)作。在籃球運(yùn)動(dòng)中，頻繁的跳躍產(chǎn)生的沖擊力能夠刺激著骨骼，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

　　足球運(yùn)動(dòng)

　　足球被譽(yù)為世界第一運(yùn)動(dòng)，以腳支配球?yàn)橹�，但也可以使用頭、胸部等部位控球。在足球運(yùn)動(dòng)中，頭球、射門、鏟球及快速奔襲等均能刺激骨骼，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

　　隨著足球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)戰(zhàn)和推廣，將會(huì)有更多的人加入到足球運(yùn)動(dòng)中。另外，有研究報(bào)道，足球能改善機(jī)體的心臟功能、肌肉功能、有氧能力、新陳代謝、平衡能力以及體重。

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)

　　羽毛球是一項(xiàng)對(duì)反應(yīng)、靈敏及判斷要求較高的運(yùn)動(dòng)，扣殺等跳躍性技術(shù)動(dòng)作落地時(shí)產(chǎn)生的沖擊力能夠給骨骼足夠的良性刺激，有利于骨骼發(fā)育。

　　以上3種促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育的運(yùn)動(dòng)，你家孩子對(duì)哪一種最感興趣呢？作為國(guó)內(nèi)最大的青少年體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，宏遠(yuǎn)時(shí)代體育為孩子提供專業(yè)的籃球、足球、羽毛球培訓(xùn)，不僅讓你的孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，還能幫助孩子快速掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能哦。

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