核心觀點(diǎn)

　　影響大腦發(fā)育的9個(gè)習(xí)慣。

　　身體的健康與否，與我們的日常生活是分不開的。孩子們往往由于自控能力差，沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有時(shí)候家長(zhǎng)也不注意。

　　卻不知道，這些不良習(xí)慣正悄悄地影響著孩子的大腦發(fā)育。

　　不吃早餐

　　經(jīng)常有一些學(xué)生早晨不吃早餐，或者早餐隨便只吃一點(diǎn)，餓著肚子就去上學(xué)，結(jié)果出現(xiàn)了頭暈、惡心、無(wú)力的癥狀。

　　因?yàn)榇竽X營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源是由血糖供給的，不吃早餐，血糖供應(yīng)不足，大腦不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)出現(xiàn)以上情況。

　　早餐與大腦有著密切的關(guān)系。而經(jīng)調(diào)查顯示，吃早餐的學(xué)生比不吃早餐的上課注意力集中時(shí)間較長(zhǎng)，思考能力強(qiáng)，精力充足。

　　建議：

　　家長(zhǎng)們可以起早一點(diǎn)，幫孩子準(zhǔn)備好營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，讓孩子吃完再去上學(xué)。

　　長(zhǎng)期飽食

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人飽食以后，大腦神經(jīng)一個(gè)被稱作是“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。

　　如果長(zhǎng)期吃得過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致大腦細(xì)胞早衰，從而使人記憶力和智力減退。

　　孩子正處在發(fā)育時(shí)期，雖然說(shuō)不能挑食、節(jié)食，但也不要飲食過(guò)量，毫無(wú)節(jié)制。應(yīng)該在保證營(yíng)養(yǎng)全面的前提下，吃七八分飽。

　　建議：

　　可以在兩餐之間進(jìn)行加餐，這樣不僅不會(huì)感到饑餓，而且對(duì)大腦發(fā)育有好處。

　　甜食過(guò)量

　　吃甜食過(guò)多，會(huì)影響孩子的腦部發(fā)育，也會(huì)影響學(xué)生的智力發(fā)育，這是為什么？

　　因?yàn)榇竽X發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)和維生素，而過(guò)多甜食會(huì)降低食欲，這樣肯定會(huì)減少其他食物的攝入，蛋白質(zhì)和維生素的攝入也會(huì)減少，大腦就得不到及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，從而就會(huì)影響大腦的發(fā)育。

　　建議：

　　控制孩子甜食的攝入量，可以給孩子吃一些其他零食，例如：堅(jiān)果、果干之類的。

　　蒙頭睡覺(jué)

　　不少孩子睡覺(jué)時(shí)喜歡用被子蒙住頭，這是個(gè)壞習(xí)慣。被子蒙住頭以后，呼吸的空間就變得狹小，空氣不能流通，人由于不斷呼吸，被子內(nèi)的氧氣就會(huì)越來(lái)越少；呼出的二氧化碳就會(huì)逐漸增多，又難以揮散出去。

　　由于無(wú)法完成氣體交換，就會(huì)導(dǎo)致大腦供氧量不足，影響到大腦器官的運(yùn)轉(zhuǎn)。

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