如何面對和化解壓力？

　　作為家長，我們應(yīng)該告訴孩子們要好好照顧自己，如學會健康飲食以及保持充足睡眠；控制好自己的生活，如設(shè)定目標（即便是小目標）、循序漸進；分配好自己的時間，少花些時間上網(wǎng)、玩社交媒體，多花點時間和可以交心的傾聽者討論自己碰到的問題。

　　當然，睿智而成熟的家長應(yīng)該知道，孩子的傾訴對象未必是自己，他可能是孩子的另一個長輩，如叔叔、阿姨、祖父，甚至是孩子的同齡好友。無論這個人是不是你，無可爭辯的是，成人和健康家庭對青少年的成長至關(guān)重要，特別是當他們面臨極度壓力的時候。

　　你要保持積極的態(tài)度，因為你要培養(yǎng)孩子的獨立自主，并幫助他們理解青春是多么美好的年華，你要總是強迫和控制他們，而是要幫助他們以積極的方式來疏導能量。

　　為了這個目標，你應(yīng)該為孩子提供一個平靜而有序的成長環(huán)境，如果你自己的生活不那么壓力重重，不那么混亂，那么孩子的生活也會變得更加有序。

　　認識青少年的大腦可以幫助我們更好地理解他們身上正在發(fā)生的變化，以恰當?shù)姆绞揭龑Ш⒆訉W習和成長。

　　他們的頭腦和身體正在經(jīng)歷劇烈的重組，孩子們表現(xiàn)出來的學習障礙，情緒反常和注意力分散并不全是他們的錯！對于青少年身上各種令人煩惱的問題，基本上都可以從神經(jīng)學，心理學和生理學的角度加以解釋。

　　而作為孩子的家長或者是教師，如果你能理解Ta是怎么“想”的，也許你就能找到合適的方法幫助他們充分利用優(yōu)勢并規(guī)避風險。

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