相對(duì)來(lái)講，中小學(xué)生記憶有三個(gè)好時(shí)段，即：

　　1、 剛下課或剛結(jié)束學(xué)習(xí)后的二分鐘。馬上嘗試回憶，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)糾正。因?yàn)橛洃浶Ч�很好，常被稱為“黃金二分鐘”。

　　2、 每天臨睡覺(jué)前。

　　3、 早上剛睡醒后的半小時(shí)。

　　很多同學(xué)都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，臨睡前或早上起來(lái)記了什么知識(shí)，記憶的效果特別好。很多同學(xué)不明白為什么會(huì)這樣，因而也沒(méi)有堅(jiān)持在臨睡前或早晨起來(lái)記憶所學(xué)知識(shí)。還有的學(xué)生在晚上做題做得很晚，做完就困得不行，洗洗就睡。第二天早晨因昨晚睡得晚而起得晚，離上學(xué)時(shí)間很近，匆匆吃幾口飯，就去上學(xué)了。這樣的學(xué)習(xí)方式都是不科學(xué)的，浪費(fèi)了一天中的兩段寶貴時(shí)間。

　　我們都有這樣的體驗(yàn)，在記憶多個(gè)材料時(shí)，住往頭和尾的材料容易被記住，還有在學(xué)習(xí)之初和學(xué)習(xí)結(jié)束前所記憶的知識(shí)，記憶效果好，印象深，再現(xiàn)容易。人們不禁要問(wèn)，記憶中為什么會(huì)有這種現(xiàn)象發(fā)生呢？

　　這一規(guī)律在一天當(dāng)中體現(xiàn)就是：早晚時(shí)間復(fù)習(xí)記憶效果好，這兩段時(shí)間是我們的記憶的高峰期。比如清晨起床后，經(jīng)過(guò)一夜休息，大腦特別清醒，這時(shí)學(xué)習(xí)上一些較難的記憶內(nèi)容，如字、詞、定律、公式等效果是最好的，這是因?yàn)槲覀兇竽X夜間處于休眠狀態(tài)，未接受什么刺激，當(dāng)然也說(shuō)不上什么記憶，這時(shí)記憶什么知識(shí)，沒(méi)有前攝抑制現(xiàn)象，效果當(dāng)然更好了。而夜間臨睡前的一小時(shí)左右的時(shí)間，記憶的東西上不易遺忘，是因?yàn)橛洃浲旰笪覀兙退�覺(jué)了，不再接受新的刺激，也不再記憶什么新的東西，這樣就沒(méi)有了后攝抑制，臨睡前記憶的東西上沒(méi)有干擾，當(dāng)然容易保持了。

　　所以我們應(yīng)按照這一規(guī)律，在早晨起床后和晚上臨睡前這兩段記憶高峰期里，記一些重要的難記的東西，從而達(dá)到牢記知識(shí)的目的。很多人利用臨睡前和早晨起床后這兩段時(shí)間，復(fù)習(xí)強(qiáng)化當(dāng)天所學(xué)的各科課程，均收到良好的效果。

　　為了做到這一點(diǎn)，我們就應(yīng)當(dāng)注意自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息時(shí)間安排，晚上不要學(xué)得太晚，要早睡早起，這樣晚上臨睡前的記憶高峰我們就能抓住，早上起床后的記憶高峰期我們也可以利用。同樣的時(shí)間消耗放在一天中不同的時(shí)間段中收獲大不相同，我們?yōu)槭裁床话咽斋@大的時(shí)間段利用起來(lái)多學(xué)多記知識(shí)，讓我們的學(xué)習(xí)更好呢？

　　孩子在慢慢長(zhǎng)大以后，會(huì)體察到自己學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)間在哪個(gè)點(diǎn)上，有的孩子晚上學(xué)習(xí)效率高，有的孩子早上學(xué)習(xí)效率高，孩子們自己就會(huì)慢慢的找到最適合自己的高效學(xué)習(xí)時(shí)間，所以在學(xué)習(xí)時(shí)間安排上，家長(zhǎng)不可強(qiáng)制性的安排孩子，找到最適合他們自己的方式和時(shí)間才會(huì)收獲最好的學(xué)習(xí)效果。

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