一個(gè)善于管理情緒的人，更容易保持平靜和愉快，即使遭遇低潮也會(huì)樂(lè)觀地應(yīng)對(duì)，成為自己生活的主宰；他們?nèi)菀桌斫鈩e人，能夠建立和保持和諧的人際關(guān)系，即使與人產(chǎn)生矛盾，也能有氣度的以建設(shè)性的方式解決。這種能力，決定了一個(gè)人一生的幸福和成功，這種能力，更需要從小培養(yǎng)！那么家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做呢？.

　　孩子有各種情緒是正�，F(xiàn)象

　　四川省心理學(xué)會(huì)吳萬(wàn)芳表示，孩子有各種情緒是正常現(xiàn)象，家長(zhǎng)不能要求孩子有情緒不表達(dá)。人首先應(yīng)該承認(rèn)自己的感覺(jué)，才能更好地接納自己，進(jìn)而接納他人。當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子知道，這些感覺(jué)都是很自然的事，沒(méi)有什么不對(duì)的，也沒(méi)有什么可恥的。

　　可能大部分家長(zhǎng)的情緒引導(dǎo)都是這樣的：難過(guò)了——“小事情沒(méi)啥好哭的!”生氣了——“不許嚷嚷！”委屈了——“沒(méi)事，下次注意吸取教訓(xùn)就行。”害怕了——“勇敢一點(diǎn)嘛！”……其實(shí)這些都不是正確的情緒疏導(dǎo)方法。

　　孩子的成長(zhǎng)過(guò)程就是體驗(yàn)的過(guò)程，他們?cè)隗w驗(yàn)的過(guò)程中學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。孩子在每一天的生活中，不但會(huì)體驗(yàn)快樂(lè)，也會(huì)有挫折、后悔、孤單的感覺(jué)。而對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，這往往直接支配著他的行為。一件在成人看來(lái)是芝麻綠豆大小的事，常�？梢砸�發(fā)孩子十分強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，甚至引起情緒的“海嘯”，使孩子的表情、聲調(diào)、手勢(shì)和姿態(tài)發(fā)生變化。有研究表明，兒童時(shí)期具有的情緒調(diào)節(jié)能力，是他們以后生活中能否成功、快樂(lè)的最好預(yù)示。

　　教孩子認(rèn)識(shí)情緒、表達(dá)情緒

　　教孩子認(rèn)識(shí)自己的感覺(jué)，這是管理自我情緒的第一步。知道現(xiàn)在是怎樣的心情，才可能發(fā)現(xiàn)原因、思索如何處理。父母可以在自己或?qū)Ψ叫那椴缓脮r(shí)，趁機(jī)引導(dǎo)孩子知道：“我生氣了”、“嗯，現(xiàn)在我很緊張，心跳很快”、“媽媽好煩惱好擔(dān)心”等等。有些游戲，如制作不同的情緒圖卡、表情臉譜等都可以讓孩子進(jìn)一步學(xué)習(xí)，原來(lái)人的感覺(jué)有這么多種。

　　在日常生活中，父母可以多和孩子聊天，當(dāng)遇到孩子情緒不好的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子說(shuō)出來(lái)。有的時(shí)候孩子會(huì)大哭、會(huì)在地上打滾，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以安靜地在旁邊呆著，等孩子自己平靜下來(lái)。有時(shí)家長(zhǎng)還可以通過(guò)寫(xiě)信、寫(xiě)紙條、發(fā)短信等方式，把自己的事也和孩子講一講，說(shuō)說(shuō)自己高興和不高興的事，也告訴孩子自己什么感覺(jué)，怎么處理的。如此一來(lái)，孩子也就逐漸學(xué)會(huì)，如何用“講道理”的方式表達(dá)自己的心情。

　　父母是孩子最好的示范

　　專家認(rèn)為，小孩處理情緒的方法很多時(shí)候是家長(zhǎng)處理情緒的方法的一個(gè)投射。所以，家長(zhǎng)在教育孩子學(xué)習(xí)情緒管理，得先認(rèn)真地反省自己——“我有沒(méi)有心煩意亂卻不知道自己是在難過(guò)生氣還是憤怒的時(shí)候?”“我能接受自己憤怒，憂郁，嫉妒等負(fù)面情緒嗎?”“我能對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)任嗎?還是，我習(xí)慣指責(zé)別人——都是你，讓我生氣/難過(guò)/ 害怕……”

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