幼教網(wǎng)整理了關于媽咪營養(yǎng)指南—孕婦不能吃哪些調料，希望對孕期媽媽營養(yǎng)指導有所幫助，僅供參考。

　　很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會叮囑掌勺的人多加點調料，但她們往往忽略了部分調料除了美味還能帶給她們危害。要知道，這7種調料不適合孕媽。

　　孕婦飲食禁忌真假大揭秘

　　第一種：過多的鹽。鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現(xiàn)浮腫。

　　第二種：醬油。醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。

　　第三種：辣椒。辣椒是一種營養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

　　第四種：紫蘇。含豐富的礦物質、維生素及蛋白質等營養(yǎng)素，可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的癥狀，具有發(fā)汗解熱的作用，含有的紫蘇醛等芳香物質，被美食家們用于提味，制作海鮮類水產(chǎn)品時，有助于去腥，緩解很多孕婦怕腥的不適感。

　　第五種：花椒八角桂皮五香粉。屬于熱性調味品，這些調料易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。

　　第六種：味精。第九屆聯(lián)合國糧食及世界衛(wèi)生組織食品添加劑法規(guī)委員會決定，取消成人每天攝入6-7.5克味精食用限量的規(guī)定，但嬰兒食品仍慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營養(yǎng)，沒有證實其會產(chǎn)生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。

　　第七種：姜。生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的姜調味即可。

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