幼教網(wǎng)整理了關(guān)于新媽媽新煩惱，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋�確坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。

　　在生完孩子以后，新媽媽的身體會(huì)發(fā)生著很多的變化，要是沒(méi)有處理好的話(huà)，很多的問(wèn)題就會(huì)暴露出來(lái)，對(duì)新媽媽日后的生活也會(huì)有很大的影響，所以，接下來(lái)就跟各位新媽媽說(shuō)說(shuō)在生完孩子以后會(huì)遇到什么問(wèn)題，我們又該怎么做呢？

　　體重變化

　　產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候，總是會(huì)攝取過(guò)多的熱量、脂肪、膽固醇，所以產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)體重增加，腰圍不降反升的情況。其實(shí)，體重變化會(huì)帶來(lái)很多的健康隱患，如心血管疾病、糖尿病、高血壓、癌癥等。在以后的日子里，產(chǎn)婦的乳房、子宮、卵巢等器官都可能會(huì)產(chǎn)生病變。

　　應(yīng)對(duì)措施

　　在坐月子期間，產(chǎn)婦要攝取充足的營(yíng)養(yǎng)，原則上6周(42天)內(nèi)不要控制飲食。但是也要注意平衡膳食：如蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類(lèi)食物要搭配好，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜；喝清湯，少喝濃湯，不要吃太多的高脂類(lèi)食物。

　　提倡母乳喂養(yǎng)

　　母乳喂養(yǎng)出的孩子綜合身體素質(zhì)都較高，這是人所共知的。另外，哺乳可加速乳汁的分泌，能促進(jìn)母體的新陳代謝和血液循環(huán)，還可將母體體內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)透過(guò)乳汁適當(dāng)排出，以防止脂肪在體內(nèi)的囤積。日后，還可減少乳腺癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　保證產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可增加神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，消耗掉身體里面多余的物質(zhì)，這樣可以有效防止孕后體重的增加。自然生產(chǎn)的新媽媽?zhuān)�在生完孩子�?～6小時(shí)就可以下床，并可做輕松的體操或仰臥起坐。

　　溫馨提示

　　產(chǎn)后6個(gè)月是體重控制的黃金時(shí)期，但是在這段時(shí)間里面千萬(wàn)不能服用減肥藥，這會(huì)對(duì)身體造成傷害。

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