幼教網(wǎng)整理了關(guān)于幼兒護(hù)理保健《開(kāi)學(xué)了小懶蟲作息如何調(diào)整？》，希望對(duì)幼兒學(xué)習(xí)有所幫助，僅供參考。

　　這幾天幼兒園陸續(xù)開(kāi)學(xué)了，可不少孩子的作息時(shí)間怎么都跟不上節(jié)奏，這讓媽媽們傷透了腦筋。

　　“晚上11點(diǎn)鐘了還精力旺盛，怎么哄都不睡覺(jué)，早上就怎么喊都不起床”

　　“開(kāi)學(xué)的這幾天都是奶奶11點(diǎn)才送去幼兒園，中午在幼兒園又不睡覺(jué)，影響別的小朋友”

　　“幼兒園老師反應(yīng)說(shuō)，孩子早上整個(gè)人都沒(méi)什么精神，做活動(dòng)也暈暈噩噩的”

　　“從大年三十開(kāi)始，幾乎每天晚上都玩到轉(zhuǎn)鐘才睡，早上幾乎都是到中午才起床，下午四五點(diǎn)再睡個(gè)午覺(jué)，時(shí)間完全對(duì)不上幼兒園的作息”

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　　春節(jié)期間，我們帶著寶貝走訪親友，晚上也玩得特別瘋，打亂了寶貝平時(shí)的生物鐘，以至于開(kāi)學(xué)后一段時(shí)間孩子們晚上不睡覺(jué)、早上睡不醒。有什么辦法讓孩子盡快調(diào)整好作息時(shí)間，適應(yīng)幼兒園生活呢?

　　放點(diǎn)寶貝喜歡的音樂(lè)

　　“事先跟朵兒溝通，我跟她說(shuō)，幼兒園的小朋友可想念你了，你明天要早點(diǎn)起床去上幼兒園，可不能睡懶覺(jué)，他們都等著你呢!”朵兒媽說(shuō)。

　　“等到早上的時(shí)候，朵兒還是有點(diǎn)不愿意起床，我播放起了她最喜歡的音樂(lè)來(lái)吸引她起床，順便跟她撓撓癢，加快她起床的速度。”

　　朵兒媽建議，孩子怎么說(shuō)都會(huì)有一點(diǎn)惰性，很正常。早上叫他們起床的時(shí)候可以先拉開(kāi)一點(diǎn)窗簾或者開(kāi)開(kāi)臺(tái)燈，先讓光來(lái)喚醒他們。“光線不行，還可以通過(guò)好聽(tīng)的聲音來(lái)幫助，甚至我們還可以把起床當(dāng)成一個(gè)小游戲，朵兒很喜歡撓撓癢，我們也通過(guò)這個(gè)方式來(lái)喊起床，幸運(yùn)的是，朵兒還是很配合。”

　　狠下心把娃兒拉起床

　　如果說(shuō)乖寶寶可以溫柔喚醒，那么對(duì)于有些調(diào)皮的寶寶，這招卻并沒(méi)那么管用了。早上喊娃起床，怎么喊都不起來(lái)，眼看上幼兒園的時(shí)間就要到了，自己上班也快要遲到了，這個(gè)時(shí)候怎么辦好?

　　一個(gè)“簡(jiǎn)單粗暴”而有效的方法就是，狠下心拉寶貝起床吧!

　　“其實(shí)只要家長(zhǎng)能狠下心，早上把娃硬拉起來(lái)，堅(jiān)持個(gè)一兩天，孩子就能正常作息了。”小魚媽媽說(shuō)。

　　有時(shí)候，“不忍心”強(qiáng)行拉孩子起床是孩子混論的作息時(shí)間惡性循環(huán)的原因。如果我們只等著等著孩子睡醒，再送去幼兒園。孩子來(lái)幼兒園晚，或者午睡睡不著，下午孩子們起床后，他又沒(méi)精神。或者中午很晚才入睡，小伙伴起床他卻不醒，晚上回家又很有精神，怎么也不肯入睡。

　　所以，不要等孩子自然醒，嘗試硬拉起床雖然在頭一兩天會(huì)比較痛苦，卻是快速有效的方法哦!一般來(lái)說(shuō)，這樣會(huì)有一個(gè)過(guò)程，孩子第一天可能會(huì)哭會(huì)鬧，第二天要比頭一天好一些，到了第三第四天，孩子就已經(jīng)能自然醒了。

　　故意讓孩子玩得累一些

　　在規(guī)定時(shí)間乖乖入睡的一個(gè)好方法，就是消耗體力。

　　晚上接孩子回來(lái)后，可以跟他玩玩游戲、騎一騎小自行車，又或者直接帶孩子到小區(qū)散步、比比賽跑，盡可能多消耗一點(diǎn)體力，寶寶累了，自然就會(huì)早早入睡咯!

　　要注意的是，到了晚上跟寶寶一起做的是能平靜情緒的游戲，比如講故事、拼圖、畫畫等，盡量少?gòu)氖乱恍┳屗�興奮激動(dòng)的活動(dòng)。洗澡的時(shí)間也盡可能在睡前的半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)，可以幫助寶寶放松心情，易于入睡。

　　入睡需全家配合

　　如果說(shuō)早上可以強(qiáng)制喊寶寶起床，那么晚上寶寶入睡可不能硬來(lái)。入睡是一種自然生理現(xiàn)象，強(qiáng)迫她上床睡覺(jué)，效果卻不好，寶寶反而很抵觸，覺(jué)得睡覺(jué)是一件很煩的事情。

　　我們可以這樣，動(dòng)員全家也提早睡覺(jué)，把家里的燈光調(diào)柔和一點(diǎn)，大家都輕聲細(xì)語(yǔ)，營(yíng)造一種是時(shí)候睡覺(jué)的氛圍。相信寶貝也會(huì)不自覺(jué)被感染到~~

　　我們還可以在寶貝睡前，給TA念童話書，幫助寶寶輕松的心情，有助于入睡。

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