幼教網(wǎng)整理了低卡番茄旗魚的家常做法，希望對(duì)大家纖體瘦身有所幫助，僅供參考。

　　將旗魚多余的水分壓乾，放進(jìn)有深度的盤子備用。

　　蕃茄切大丁、蒜頭壓扁切末備用。

　　將味醂、醬油、蒜末、姜泥混合，倒入旗魚盤中，將旗魚稍微移動(dòng)讓表面都能沾到醬汁，再將番茄丁鋪上。

　　覆上保鮮膜，強(qiáng)力微波五分鐘，完成！