要育人，先律己

　　外婆和外公結(jié)婚以前，是幼兒園老師。結(jié)婚以后聽(tīng)外公的安排，辭職在家照顧孩子們。在那個(gè)資源匱乏的年代，全職媽媽這個(gè)角色是非常罕見(jiàn)的。外婆雖然沒(méi)有工作，但常常在操持家務(wù)之余出去做零工補(bǔ)貼家用，不怕勞累，連搬磚這樣的體力活也做過(guò)。

　　孩子們很小就學(xué)會(huì)了像外婆一樣體貼和幫助他人。孩子們心疼她，有一天十歲的媽媽告訴外婆不要早起了，讓他們起來(lái)做一次早飯，外婆很高興地表示贊許。但第二天照樣早起，一邊做家務(wù)，一邊微笑著看孩子們?cè)趶N房里忙碌，對(duì)他們的積極表示肯定。因此，外婆的五個(gè)子女都異常勤奮，這就是榜樣的力量。

　　身越勤，心越安

　　80%的媽媽產(chǎn)后多少都會(huì)受到不良情緒的侵襲，我也曾經(jīng)被產(chǎn)后抑郁擊中過(guò)。那是一段灰暗的日子，對(duì)任何事情都提不起興趣。正在經(jīng)歷BabyBlues的我，雖然被家人團(tuán)團(tuán)圍住照顧著，卻怎么都高興不起來(lái)，好像鉆進(jìn)了一個(gè)黑洞。

　　那段時(shí)間我常想，外婆養(yǎng)育了五個(gè)子女，一生辛勞，卻很少聽(tīng)見(jiàn)她抱怨，或者表現(xiàn)出不良情緒，總是非常喜悅知足。外婆幸福的秘密，是一個(gè)“勤”字。

　　她總是忙忙碌碌，不是在做飯就是在包餃子，不是在做針線活就是在洗衣服，或者打掃衛(wèi)生或者看書(shū)報(bào)。于是受到外婆的啟發(fā)，產(chǎn)后情緒不佳的我開(kāi)始努力讓自己“動(dòng)”起來(lái)。

　　當(dāng)時(shí)我給自己定下的目標(biāo)是每天瑜伽半小時(shí)、有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，同時(shí)讓自己變得有用起來(lái)，每天為家人做一件小事，貢獻(xiàn)自己的一份力，不要像個(gè)病人一樣，衣來(lái)伸手的讓家人照顧。

　　一個(gè)“勤”字對(duì)我當(dāng)時(shí)的產(chǎn)后抑郁發(fā)生了奇效，其實(shí)也在意料之中。有越來(lái)越多的證據(jù)表明，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是治療產(chǎn)后抑郁的最佳方案之一。運(yùn)動(dòng)可以增加人腦分泌的“幸�！　』瘜W(xué)物質(zhì)”，比如羥色胺和內(nèi)啡肽。運(yùn)動(dòng)不僅可以改善睡眠，提高解決問(wèn)題的能力，還能消除焦慮。

　　現(xiàn)在孩子越來(lái)越大，產(chǎn)后抑郁早就被完敗得不見(jiàn)蹤影，我除了照顧娃，還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)作，過(guò)得非常充實(shí)，每個(gè)早晨迫不及待要起床開(kāi)始新的一天。

　　應(yīng)該說(shuō)，我此生最幸運(yùn)的事，就是有這樣一個(gè)外婆。寫(xiě)這篇文的時(shí)候，她已經(jīng)去天堂了，但我?guī)Ш⒆优紶栍X(jué)得累、迷茫、心塞的時(shí)候，常常會(huì)想起她，懷念她的勤勞、智慧、耐心。

　　外婆給我的正能量和樸素的育兒觀，鼓勵(lì)著我在做母親這條路上自信走下去。

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