假期有無(wú)按時(shí)吃三餐？看電視、看書和室內(nèi)戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間是否得到了保證？

　　在這個(gè)寒假里，陳經(jīng)綸中學(xué)的同學(xué)們每天都要針對(duì)上述問(wèn)題自我“考核”，并在學(xué)校下發(fā)的《2015年寒假學(xué)生健康自我管理表》上標(biāo)注，來(lái)完成這項(xiàng)作業(yè)。

　　學(xué)生每天要自評(píng)“做到幾條？”

　　這個(gè)寒假里，陳經(jīng)綸中學(xué)的孩子們收獲了一個(gè)不一樣的作業(yè)本——《綜合實(shí)踐手冊(cè)》，除了要完成其中的社區(qū)志愿服務(wù)、中英文閱讀等項(xiàng)目外，還要對(duì)自己在寒假中的飲食、讀書、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等作出評(píng)價(jià)。該校副校長(zhǎng)于亞萍介紹，今年是該校第一次將學(xué)生的假期鍛煉細(xì)化成表格上的每個(gè)項(xiàng)目，將由學(xué)生和家長(zhǎng)共同完成。

　　其中健康管理表格由學(xué)生自己填寫。涉及睡眠、鍛煉、飲食等項(xiàng)目，這些都需要學(xué)生進(jìn)行自我檢查和督促。

　　“不排除會(huì)有隨意打鉤的情況”，但于亞萍相信，多數(shù)學(xué)生能做到自律如實(shí)填寫，“讓學(xué)生自律自管，也是我們的辦學(xué)理念。”

　　多所學(xué)校布置寒假鍛煉作業(yè)

　　與陳經(jīng)綸中學(xué)類似，東四十四條小學(xué)的體育老師們也給放寒假的學(xué)生做了一張寒假鍛煉表。該校體育組教師姚墨翰介紹，在這張鍛煉表上，有側(cè)位體前屈、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐等項(xiàng)目，需由家長(zhǎng)跟蹤學(xué)生完成情況并記錄，開(kāi)學(xué)上交后，體育老師會(huì)分析孩子的提升情況，“看是進(jìn)步了，還是退步了”。

　　“完成比較容易。”他說(shuō)，這些項(xiàng)目在日常學(xué)校體育課上，學(xué)生們都已經(jīng)比較熟悉，家長(zhǎng)負(fù)責(zé)監(jiān)護(hù)指導(dǎo)即可。

　　史家小學(xué)負(fù)責(zé)體育工作的張欣欣老師也介紹，今年該校雖然沒(méi)有給孩子們布置寒假的體育任務(wù)，但體育組老師們會(huì)基于不同孩子的身體情況，提供相應(yīng)的鍛煉指導(dǎo)。

　　■ 提醒

　　選擇感興趣的項(xiàng)目鍛煉效果更好

　　史家小學(xué)負(fù)責(zé)體育工作的張欣欣老師還提示家長(zhǎng)，寒假期間要注意控制孩子們的飲食，“不能想吃什么就給什么”，而是要關(guān)注不同食物的營(yíng)養(yǎng)搭配。

　　他還提示，在進(jìn)行家庭鍛煉時(shí)，家長(zhǎng)一定要注意培養(yǎng)孩子的系統(tǒng)性，也就是保證定時(shí)鍛煉，每天堅(jiān)持，“每天都要抽時(shí)間出來(lái)陪孩子”，此外，在項(xiàng)目選取上，也要選擇孩子感興趣的項(xiàng)目，才能取得更好的成果。

　　最重要的，張欣欣說(shuō)，家長(zhǎng)一定要注意做好安全防護(hù)措施，避免出現(xiàn)意外傷害。

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