飲食營養(yǎng)可以影響到發(fā)質(zhì)的好壞，3-6個月的寶寶需要逐步添加輔食，媽媽不僅要注重自身的營養(yǎng)，保證乳汁里有護發(fā)的成分，也要在寶寶的輔食中適當增加些“秀”發(fā)元素：蛋白質(zhì)：發(fā)絲的基本成分是角蛋白，約占頭發(fā)成分的90%以上。想讓寶寶的頭發(fā)濃密，媽媽和寶寶可以吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、豆類、瘦肉等。維生素：維生素是頭發(fā)“衛(wèi)士”，維a可減少頭屑，滋潤頭皮，促進血液循環(huán)：維b族，如粗糧、豆類、蔬果，可讓頭發(fā)黑亮起來：維c可以促進鐵質(zhì)的吸收，防止掉頭發(fā)，多吃蛋類、木耳，油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻等營養(yǎng)豐富的食物。

　　溫馨提示 定要按月齡給寶寶添加輔食，及時糾正偏食挑食的不良飲食習慣，全面均衡的營養(yǎng)，才能促進頭發(fā)的健康、黑亮!

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