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五個妙招幫你提高受孕能力

來源:江南都市報 2010-09-27 15:38:06

說兩句

  作為職場女白領,通常為了體面而高薪的工作,承受著巨大壓力,讓自己身心疲憊。另一方面,環(huán)境污染時刻逼近,使身體的抵抗力和免疫力都在下降,不知不覺中身體環(huán)境也像遭遇水土流失一樣,原以為是天經(jīng)地義的“孕力”都在下降。如果現(xiàn)在不注意保護,有一天你想孕育寶寶的時候,也許就不那么容易了。女白領們,現(xiàn)在就開始行動,改善自己的身體環(huán)境,做一個“孕力”四射的女人。

  運動,堅持運動

  運動并不僅限于健身房,室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高?熳、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動,提高身體柔韌度,增強身體平衡感,且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動,會讓你看起來更年輕有活力,更重要的是增強免疫力。

  吃提高卵子活力的食物

  精子和卵子處于高活力狀態(tài),有利于形成優(yōu)質的受精卵,增強孕育能力,更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開始,白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物(如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉),有助于提高卵子活力。

  同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒,涼性食物吃多了,子宮會遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外,大部分水果都屬于寒涼食物,不可一下子多太吃。

  心情愉悅,隨時調節(jié)壓力

  一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的,殊不知,你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動,容易導致體內激素改變,出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內分泌失調等癥狀,反過來更導致心理壓力沉重,對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí),長期以往,你的受孕能力就會變低,甚至導致不孕。要學會樂觀對待榮辱,隨時消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙,要積極進行心理疏導或心理治療。

  享受性愛快樂

  調查發(fā)現(xiàn),保持規(guī)律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意,而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物,這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒,為精子存活創(chuàng)造更好的條件,這正是受孕的最理想條件。

  更重要的是,在性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激,它相當于一次針對子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境,對女性孕力的保護實在大有裨益。

  注意改善生活細節(jié)

  保護孕力,也要女白領從生活細節(jié)上進行一些調整和改善,小小習慣的改變,有助于你孕力的維護。建議你少穿緊身衣,以防子宮內膜異位; 少穿高跟鞋,以防子宮位前傾,骨盆腔異位; 保持陰道清潔,但不能過度沖洗,避免破壞陰道環(huán)境,發(fā)生婦科炎癥。

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