食譜原料

　　材料：蝦仁400克,蘆筍100克，櫻桃番茄50克

　　調料：植物油15克,醋5克,醬油3克,芝麻10克,姜3克

　　制作方法

　　1.把兩大勺醬油、少許醋、姜末拌勻備用;

　　2.鍋內倒油燒熱，放入芝麻翻炒幾分鐘;

　　3.待芝麻顏色轉為金黃色撈出，備用;

　　4.鍋內再倒入適量油燒熱，加入蘆筍翻炒至熟軟;

　　5.加入圣女果、醬油、熟蝦仁翻炒幾下，撒上芝麻即可。

　　適用人群

　　懷孕早期準媽媽

　　健康提示

　　被稱為“蔬菜之王”的蘆筍營養(yǎng)價值最高，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素、葉酸等。蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質松軟，易消化。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看