孕育一個(gè)“高質(zhì)量”的寶貝，并不是媽咪一個(gè)人的事情，健康的精子和卵子結(jié)合之后才能造就小超人！因此，未來(lái)的準(zhǔn)爸爸也要在孕前開(kāi)始健康生活了！

　　遠(yuǎn)離8大精子殺手

　　1．煙和酒

　　男性對(duì)煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細(xì)胞更易受害。

　　研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。若每天吸煙30支，精子存活率僅有49%；吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%-47%，從而使生產(chǎn)精子的能力相應(yīng)降低。

　　長(zhǎng)期酗酒會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害，影響精子產(chǎn)生。

　　2．溫?zé)岘h(huán)境

　　睪丸是產(chǎn)生精子的器官，睪丸在生精過(guò)程中要求溫度必須在35.5℃-36.5℃，比正常體溫低1-1.5℃。經(jīng)常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰囊處于高溫狀態(tài)，就會(huì)影響睪丸的生精功能。

　　3．緊身褲

　　緊身褲會(huì)將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，影響精子產(chǎn)生。另外，穿緊身褲還會(huì)限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，形成睪丸淤血，導(dǎo)致不育。

　　4．有毒物質(zhì)

　　許多化學(xué)物品會(huì)影響男性生殖功能。如機(jī)殺蟲(chóng)劑DDT、狄氏劑、六六六、松油烴等。有機(jī)磷類(lèi)對(duì)硫磷(1605)、敵敵畏等，還有殺真菌劑、殺螨劑、亞硝基類(lèi)食品添加劑等。金屬元素如銅、鎘、鉛、汞等。如果接觸這些物質(zhì)，要注意保護(hù)自己，或者暫時(shí)調(diào)換其他工種。

　　5．藥物傷害

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，抗腫瘤藥、抗風(fēng)濕藥、抗高血壓藥、激素類(lèi)藥、鎮(zhèn)靜劑及麻醉劑等藥物可引起男性不育。如環(huán)磷酰胺可使睪丸生精功能障礙；甲氨喋呤、考的松類(lèi)制劑、柳氮磺吡定等可致精子數(shù)減少，精子活力降低；西咪替丁等則通過(guò)抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力。

　　6．不良情緒

　　情緒對(duì)精子的生成、成熟和活動(dòng)能力也有影響。如夫妻不和，雙方終日處于憂(yōu)患和煩惱之中；或者工作勞累，壓力過(guò)大，整日情緒不佳等，這些不良的精神狀態(tài)，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，精液中的分泌液（前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等）成分也受到影響，極不利于精子存活，大大降低了受孕成功幾率。嚴(yán)重者可能發(fā)生早泄、陽(yáng)萎，甚至不射精。

　　7．新裝修居室

　　甲醛對(duì)細(xì)胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)有很強(qiáng)的損傷作用，它是一種揮發(fā)性的有機(jī)物，各類(lèi)裝飾材料都不同程度含有。所以選裝飾板材時(shí)，一定要選合格的甲醛含量低的材料。另外，常含于油漆、涂料、粘膠劑中的苯也會(huì)對(duì)人體造成傷害。房子裝修后，最好打開(kāi)門(mén)窗過(guò)一個(gè)夏季，再搬進(jìn)為宜。

　　8．不當(dāng)性生活

　　盡管睪丸每天可生產(chǎn)數(shù)千萬(wàn)至數(shù)億個(gè)精子，但一次射精之后，要5-7天精子才能成熟和達(dá)到足夠的數(shù)量。如果性生活次數(shù)過(guò)多或無(wú)節(jié)制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。另外，性生活中斷，手淫或每次性生活持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也有可能釀成無(wú)菌性前列腺炎，直接影響精液的營(yíng)養(yǎng)成分和精子活力，引起不育。

　　新研究：沒(méi)必要為受孕而禁欲

　　有些夫婦為了增加受孕機(jī)會(huì)，或認(rèn)為減少性生活可以養(yǎng)精蓄銳，使精子活力更高，于是采取禁欲方法，在最容易受孕的時(shí)候再同房。

　　對(duì)此，歐洲的生育科學(xué)家已經(jīng)提出有力的證據(jù)，即精子的活力與禁欲的時(shí)間有關(guān)。通常來(lái)講，男子禁欲的時(shí)間如果超過(guò)1-2天，就有可能使精子的數(shù)量明顯降低，在第6天達(dá)到低點(diǎn)，以后一直保持低數(shù)量，而且畸形精子的比例在禁欲幾天后也開(kāi)始增加。

　　降低6種生活隱患

　　1．少吃快餐食物

　　一些快餐食物中含有很多大豆制品，而大豆中含有一種類(lèi)似于雌性激素的荷爾蒙。如果攝取量較大，有可能使男性體內(nèi)的雌性激素水平增高，導(dǎo)致精子提前成熟。這樣，就會(huì)使精子過(guò)早地消耗精力，也就是說(shuō)等到它與卵子真的接觸時(shí)，難以使其受精，從而影響受精過(guò)程。

　　2．不暴飲暴食

　　美國(guó)科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男性暴食時(shí)，精子的質(zhì)量便會(huì)受到損害。因?yàn)槟行员┦硶?huì)使他們?cè)诙虝r(shí)間從大量食物中攝入過(guò)多的脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，由此使精子因溫度升高而受到損害。

　　3．避免趴睡

　　長(zhǎng)期趴睡容易刺激陰莖勃起，造成頻繁遺精，導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無(wú)力，不僅影響日常生活，還會(huì)降低精子的質(zhì)量。而且，趴睡也會(huì)壓迫陰囊，致使陰囊里的溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，對(duì)精子的生成造成影響。

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