懷孕的頭3個月，是喜悅、緊張與不適并存的3個月。早期懷孕對每個婦女來說有各自不同的經歷。

　　你的生理變化

　　月經停止

　　你的月經不會如期來潮，但在最初三個月里你可能繼續(xù)有少量的血出來，這就是為什么有些婦女常常直到懷孕了三個月才意識到她們懷孕。懷孕后大約7天，你就會出現所謂的培植出血。這便是由形成新的血脈管引起的正常陰道出血，不過它很少發(fā)生。

　　尿頻

　　你也會發(fā)現你比平時更頻繁地小便。首先，你的子宮正在擴大并壓迫你的膀胱;其次，由于你正在經歷荷爾蒙的變化，如在你的體內充滿大量孕酮，你會保持和釋放更多的水。

　　胸部發(fā)育

　　大多數婦女會感到她們的胸部在變化。其胸部可能增大、麻刺、悸動或刺痛。這是因為你的胸部正在發(fā)育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部，靜脈將變得更加明顯。你的乳頭也會增大并變得更加挺直，你的乳暈會變黑并向周邊擴展。有些婦女會很早注意到她們的乳頭很敏感并感到疼痛。

　　疲勞

　　在此時疲勞是另一大癥狀。它開始于第一次經期未來之后，持續(xù)到懷孕的第14-20周。緩解的方法很簡單：多睡覺!如果你在家里的話，下午睡個午覺。如果你在工作，做完事打個盹。在懷孕最初三個月建議你每晚大約睡十個小時。

　　昏暈

　　昏暈的發(fā)生是因為孕酮擴大血管光滑肌使血液流到腿部。另外，更多的血流到子宮。這會引起低血壓，可能導致昏暈。站或坐得時間太長有可能引發(fā)這種癥狀。平躺著或做鍛煉促使血液再循環(huán)會防止這種癥狀。

　　便秘

　　至于便秘，孕酮松弛了你的大小腸的平滑肌，減緩了消化過程。為了對付它，你要豐富你的食物，吃更多的流質(一天6-8杯)以及高纖維和除脂食品(像牛羊肉)，每天喝一兩次泡在熱水中未經硫磺處理的糖蜜葡萄酒，每次一兩湯匙，這是一種古老可靠的治療方法。糖蜜里有豐富的鐵和微量礦物質。梅干汁能產生神奇效果。散步和適當鍛煉也有一定幫助。最后，不要強迫你大便。若你坐在馬桶上什么也解不出來，立即起來。如果你坐在那里過度疲勞，對腸蠕動施加壓力，你有可能患痔瘡。要養(yǎng)成等到你的大便快要出來時才進洗手間。(由于激素的變化和子宮增大壓迫骨盆的血脈，大多數孕婦患有痔瘡。)醫(yī)生開的大便軟化劑對此會有幫助。有的醫(yī)生建議你飯后盡力在馬桶上坐大約十分鐘。你的胃從吃飯中獲得的動力會傳到你的腸，將訓練你的身體每天定時凈化。這就是所謂的胃腹反射。此外，你可以調整你的飲食，包括更多的水果、蔬菜、纖維和流質以及少量的奶、鈣和糖。

　　早上惡心

　　早上惡心與討厭的反胃有關，在懷孕早期孕婦幾乎都要經歷惡心嘔吐。在最初懷孕階段60%到80%的孕婦經受過早上惡心的痛苦，應告知的是：早上惡心可能始于早上，但在懷孕的最初幾周它經常持續(xù)一天24小時。有時侯反胃并非厲害到引起嘔吐，是一種由干餅干或果汁擋住的現存情形。

　　由于某些原因，反胃和嘔吐起始于你最后一次經期6-8周，大約持續(xù)兩個月，然后消失或癥狀好轉，但也有可能持續(xù)到懷孕的第二階段。

　　早上惡心伴隨著許多其它癥狀，包括厭惡以前從未煩你的某種味道或氣味，像咖啡、香煙的煙霧、肉食和你最喜歡長期食用的色拉!只要看到這些食物就讓你“嘔吐”。有些孕婦發(fā)現很難準備什么食物，除了一種特殊食物像柚子、酸奶或餅干外，可能避開所有食物。

　　不幸的是，跳過所有食物或禁食是你能做的最錯的事。產科大夫建議少吃多餐或吃快餐。全天啃點干餅干，在辦公室、在你身邊、在車里或無論何處放點餅干對你的確有幫助。反胃是由于荷爾蒙的變化影響你的胃壁和胃酸而引起的。因此空腹使反胃更加惡化。吃點東西到你的胃里實實在在地消化是抗擊反胃的一種方法。反胃與低血糖的高低有著密切聯(lián)系。如果你是一個糖尿病患者，這可能就有大麻煩，這樣無論如何你必須確定使你的血糖保持在高水平。

　　無法停止反胃和嘔吐的問題可能使你營養(yǎng)不良或脫水。設法喝點流質像果汁以及保持喝水。(這時不要擔心喝牛奶。)奶酪、酸奶或補鈣非常好。若你一天嘔吐三次，就要看你的醫(yī)生，確定一下你是否脫水。無論如何反胃，大部分孕婦在她們的體內有大量的營養(yǎng)滋養(yǎng)胎兒。大量諷刺話統(tǒng)計顯示，早上惡心的存在與喜歡懷孕的比不易懷孕的關系更大。當你面對每天早上“洗碗”的男人時，也許這個事實給你一些安慰。

　　最后一句話：不要因為你懷孕了，就不會由于肚子痛、患流感或其它疾病引起惡心。如果惡心持續(xù)超過你所承受的，就要找醫(yī)生檢查一下。

　　關心營養(yǎng)和體重的增加

　　在懷孕期間吃好尤其重要。最好是咨詢一下營養(yǎng)專家設計出你每天營養(yǎng)的需求�；蛘吲c你的醫(yī)生或助產士約個特定時間商議出符合你的適當的飲食。你也許會問，“為什么不參考一本普通懷孕的書和遵循一種標準的飲食?”回答很簡單：并非每個懷孕是“標準的”。每個孕婦經歷不同的癥狀，擁有不同的用藥史，以不同的生活方式生活，因此需要吃不同的東西。有的婦女需要補充維生素;有的婦女需要遠離她們?yōu)榱司徑夂头乐蛊渌�癥狀而補充的維生素。

　　最近關于孕期營養(yǎng)信息的最大問題是關于孕期營養(yǎng)信息太多了。遵循這些指導對普通的、勞碌的、惡心的和緊張的孕婦來說勢不可擋且太嚴格。有位被采訪的婦女放心地發(fā)現她每天早上喝杯咖啡。她已“學到”任何含量的咖啡因可能致使胎兒畸形。她的醫(yī)生感到這位婦女正在工作，一直遇到交通堵塞，要消除疲勞，每天早上喝杯咖啡很適合她。另一方面，有的人對咖啡很敏感就不能喝咖啡。為使一位婦女在懷孕期間安心，醫(yī)生建議她偶爾喝杯酒，對她很有益處。不過絕大部分人避開酒精，但在某種情況下，可能很難。在懷孕期間飲用安全酒精含量的最低限度尚未確定。

　　其它所關注的包括“無垃圾食品”原則。現在的孕婦只講人性。偶爾一個大甜餅、一塊巧克力或一包薯片不會引起胎兒畸形。如果你趕上可怕的交通堵塞，吃點東西——即使不是全自然雞肉三明治——也比什么都不吃好。此外，很多工作場所對懷孕者并非十分友好。你可能整天忙碌，僅有一點吃飯時間，這樣你可以調整你的需要。

　　至于牛奶，若你有不耐乳糖的問題，就不要購買乳制品和不要吃酸乳。孕期其它特殊飲食問題涉及素食者(很多素食者既不吃奶油也不吃雞蛋)。你是否有別的食物過敏問題?你是否有糖尿病?你是否貧血?你進行某種藥物治療是否影響某種食物?體重增加也是各不相同。你是否在瘦身?你是否有飲食紊亂的歷史?

　　孕期營養(yǎng)太重要，以致不可能從一本書或一本雜志上獲得所有信息。你的年齡、體重、歷史和懷孕癥狀都會影響你的飲食和孕期維生素補充。在整個懷孕期間你的飲食需要變化。因此，忘了你的烹飪書，拜見一位有資格的營養(yǎng)師、你的醫(yī)生或你的助產士。并要放松!

　　體重是關注的中心，技術上你在“為兩個人而吃”，但要記住在你里面正在成長的胎兒，很快你就會增加10磅。(盡管目前已經知道胎兒出生時超過10磅的很少!)你需要和你的營養(yǎng)專家一起設計出一個現實的飲食計劃和體重增加策略。增加你的吸收防止未成熟胎兒骨骼損傷是多么重要。不要看到自己懷孕了就狂鬧著隨意吃所有食物。增加太多的體重，分娩后很難瘦身，還可能引起其它危險問題，像高血壓或妊娠糖尿病，也會因水的保持力使別的問題更加惡化。

　　健身和鍛煉都重要，但要適度。你的醫(yī)生或助產士是你能適合什么樣的活動的最好判官。有些婦女需要加速她們的活動而變得更加合適，但有些婦女需要減緩她們的活動。有為孕婦設計很好的增氧健身法課程，既恰好鍛煉她們的肌肉，又防止她們做過火。另一些有益于孕期體形鍛煉的是你準備多做些體力勞動。無論你決定做什么，鍛煉時要在鍛煉增氧健身或健身指導員的監(jiān)督之下鍛煉，他能指導你進行正確鍛煉和防止你傷害自己。

　　可能發(fā)生問題的事情

　　在最初三個月內懷孕出現問題，就得終止懷孕。這經常指兩件事：流產(出血和痙攣是主要癥狀)或者子宮外孕(強烈的不正常的痙攣或在一邊灼熱疼痛)直到經歷了最初三個月懷孕的問題后，婦女才認識到她們在懷孕。不過這些問題是很普通的。

　　出血

　　請記住不是所有的出血都意味著流產即將來臨。然而，盡管在懷孕早期有些出血是相當普遍，但它仍不“正常”。

　　嚴重出血時要經常更換厚護墊，應及時向醫(yī)生說明情況。你也會有其它的癥狀：痙攣、腹痛、發(fā)熱、虛弱和可能發(fā)生嘔吐。衛(wèi)生棉里可能有凝塊的血。你也可能注意到有一種異味。另一種出血是深褐色、斷斷續(xù)續(xù)或陰道連續(xù)出現污點或伴隨著腹痛或肩痛的輕微出血。最后，若輕微出血持續(xù)三天，這就不是好兆頭。

　　流產

　　從懷孕第二個月末到第三個月末嚴重出血和痙攣是你在流產的傳統(tǒng)癥候。嚴重出血在一小時內浸濕好幾個護墊，你也可能經歷無法忍受使你毫無能力的痙攣。有時候，你可能淌出凝塊血，深紅色的凝塊，看上去像未加工的牛肝。有時候，你可能掉出灰暗色或桃紅色的懷孕物。如果在這情況下你持續(xù)輕微出血和更輕微的痙攣，可能是在流產。

　　一旦你進了醫(yī)院，你的醫(yī)生會告訴你是否你真在流產，如果是的話，流產到了什么程度。他/她會為你做輕輕的骨盆檢查或超聲波檢查。你可能被送回家，并給你一些指導，告訴你等它出來，常常只此而已。有時，流產要經歷幾個小時。當然要根據你的癥狀而定，你可能仍需要呆在急診室等醫(yī)生或助產士給你做手術。

　　當你在20周前流產，實際上它稱為自然流產。你是否留在醫(yī)院或回家，根據你到了哪種流產的程度。有好幾種自然流產：

　　·先兆流產：你的子宮頸仍是關閉的，里面的一切都是安全的，但你一直在痙攣、出血或有臟東西出來。你的醫(yī)生會做一個身體檢查和檢查胎兒心跳。你可能也需要做超聲波檢查。然后你要定個床位。在某些情況下，出血會停止而孕娠會繼續(xù)正常進行。有時由于無法救助的問題，像嚴重的基因畸形，你可能流產。

　　·不可避免的流產：在這種情況下，天性本能已經發(fā)作，流產過程已開始。出血嚴重，痙攣增加，子宮頸開始膨脹。當子宮仍是完整無缺時，你可能結束排出一切東西：胎兒、羊膜囊、胎盤和伴隨著大量的血。這是懷孕期第一階段流產最大的創(chuàng)傷，因為你需要保存你剛剛排出的東西。有時你得從馬桶里把這些找出來。如果你要這樣做的話，不要自己一個人做。叫一個朋友或你的伴侶與你一起做。如果你的醫(yī)生懷疑是不可避免的流產，不正常的出血通常很嚴重，有任何懷孕物自己排出之前，要向醫(yī)生或助產士解釋。如果醫(yī)生或助產士不為你做什么的話，懷孕物會自己排出來。要保存你排出來的東西，以防萬一，你的醫(yī)生要做檢查。一般說來，通過測試排出的懷孕物，很難確定流產的緣由。

　　·不完全的流產：就是你不能自然排出子宮里所有東西。有些是自然排出，但不是所有懷孕物都被本能地排出來。通常所剩下的是胎盤的殘余部分。僅僅胎兒的一半被排出，另一半留在里面。這就要求醫(yī)生或助產士來做清理的工作，把所有東西清理出子宮，幫助子宮得到治愈。你仍需要保存部分清理出來的東西，它就像塊狀血。你從急診室送回家，幾天之后，你還得回醫(yī)院看醫(yī)生或助產士。

　　·完全流產：就是所有的懷孕物被自然地排出來。你將被送回家，通過有規(guī)則地出血慢慢排出所有東西。你會感覺這是一個痛苦的時期，實際上出血要持續(xù)好幾天，所有東西會準時出來。你可能還需要看醫(yī)生或助產士清理剩下的任何懷孕物，但是通常這是不必要的。在此情況下，保存任何像懷孕物的東西，當流產結束后，拿去給你的醫(yī)生看一看。

　　·未看到的流產：這是非常嚴重的創(chuàng)傷。胎兒死在子宮里，但沒有出來。很長一段時間你可能沒有任何有問題的癥狀。此時你只是看到很輕微的出血污點。在這種情況下，你懷孕的所有癥狀將逐漸消失，你明顯沒有一點進展。在常規(guī)檢查期間，這種癥狀常常被診斷出來，胎兒心跳不再被聽到�？筛鶕�懷孕期的長短進行手術。

　　隨著年齡增長懷孕的危險增加。對于20多歲的婦女這種危險是10%，對于40多歲的婦女，這種危險是50%。這就意味著大部分30多歲的婦女懷孕會因流產的危險而終止。你為什么會流產有幾種理由，但有過一次或兩次流產的90%的婦女仍可繼續(xù)正常懷孕和分娩，通常與胎兒“自己終止”有關，因它發(fā)育不健全。流產之后，你要再懷孕之前，需要等3-6個月。

　　兩次流產之后，你應停止再懷孕，要找醫(yī)生診斷一下，你為什么流產。這原因常常是不得而知，而你會繼續(xù)有成功的第三次懷孕。實際上，即便兩次流產之后，仍有70%機會，你的第三胎會非常好。但如果某種原因突然發(fā)生，它可以容易確定和發(fā)現問題的起因，從而預防你進一步受到創(chuàng)傷。在這程度上流產的可能起因包括荷爾蒙不足，影響胎兒發(fā)育、子宮構造問題、基因錯誤和血液不相容。

　　當流產反復出現(接連三次或更多)時，這就要考慮不育的問題。然而流產一、兩次不會導致你不育，一般不會產生問題。調查一些有懷孕失敗經歷的婦女情況也是這樣。有幾個小組支持流產過一、兩次的婦女生育正常。

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