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穿高跟鞋可以走出小翹臀

來(lái)源:幼教網(wǎng) 2009-09-21 23:08:49

說(shuō)兩句

  想要擁有嬌翹臀形,塑造臀部曲線嗎?運(yùn)動(dòng)美臀和美臀飲食就能幫到你。下面就來(lái)教你運(yùn)動(dòng)美臀和美臀飲食的方法,每天只要30分鐘便能練就嬌翹臀形,擁有完美臀部曲線。

  女人的臀形就像鉆石的切割一樣重要,作為完整“S”型線條的收尾部位,嬌翹的曲線總會(huì)讓時(shí)裝大師們?nèi)绨V如醉。“提臀塑形”正成為都市愛(ài)美女性的流行詞匯,悉心呵護(hù)這寶貴的線條,你不可掉隊(duì)!

  提臀塑形基本案

  1、每天30分鐘高跟鞋行走。

  每天30分鐘高跟鞋行走

  高跟鞋是女人必不可少的至愛(ài)寶物,不過(guò)它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來(lái)更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關(guān)重要的角色。

  美國(guó)人體健康普查協(xié)會(huì)指出,盡管高跟鞋的設(shè)計(jì)并不符合人體工學(xué),但它的確能讓女性在行走的時(shí)候不自覺(jué)地收緊臀部,達(dá)到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過(guò)建議喜歡穿高跟鞋的女性們,每天只要穿著高跟鞋連續(xù)慢走30分鐘就已經(jīng)能起到提臀的效果,為了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。

  2、早晨起“提”緊。

  早晨起“提”緊

  上全身的肌膚正處于放松的狀態(tài),這時(shí)戴上亞麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌膚,能“提醒”肌膚要開(kāi)始收縮緊致了。按摩后再抹上美臀產(chǎn)品,完美收工!

  加分方案

  1、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑。

  通過(guò)下身快速擺動(dòng)動(dòng)作、對(duì)于擺臀的幅度和頻率嚴(yán)格要求,能使臀部得到充分的運(yùn)動(dòng),因此電臀小馬達(dá)的誕生絕非難事!

  2、把平時(shí)常坐的皮質(zhì)軟椅換成硬木椅吧。

  硬一點(diǎn)的椅子會(huì)給予臀部相應(yīng)的反作用力,間接促進(jìn)肌肉緊實(shí)。

  3、希望豐臀的女性可以在平時(shí)多吃些含豐富蛋白質(zhì)和維生素C的食物。

  前者有助于豐臀,后者有定型作用,如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉,熱量低又對(duì)臀部曲線有好處。

 

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