現(xiàn)在，30歲以后才準備當媽媽的職業(yè)女性多了起來。一般來說，女性的最佳懷孕年齡為25—30歲，隨著年齡的增長，生育力逐漸下降。

　　推遲懷孕的女性最擔心的是流產(chǎn)。30歲出頭的孕婦大約有15%的人會遭遇流產(chǎn);對于40歲的孕婦來說，就有25%的人會遇到這種情況;而45歲以后，有一半的孕婦存在流產(chǎn)的危險。由于高齡產(chǎn)婦的宮頸一般比較堅韌，開宮口慢，自然生產(chǎn)困難，所以剖腹產(chǎn)在高齡產(chǎn)婦中更加普遍。隨著醫(yī)學技術的發(fā)展，剖腹產(chǎn)手術已比以前有了很大的提高，因此，進行剖腹產(chǎn)的高齡產(chǎn)婦不需要太多顧慮。

　　對于高齡產(chǎn)婦來說，最可怕的就是生育一個有殘疾的嬰兒，母親的高齡會增加嬰兒先天性缺陷和無法存活的可能性。但幸運的是，胎兒期診斷的技術正在提高，現(xiàn)在醫(yī)生們已經(jīng)可以在懷孕前八個月及時發(fā)現(xiàn)許多引起先天性缺陷的遺傳異常。有些情況可以在出生前或分娩后進行及時治療。

　　高齡女性如何準備才會擁有聰明健康的寶寶呢?下面的四位過來人給各位未準媽媽談談如何高齡女性的備孕過程吧。

　　[阿靈：做一個生活習慣良好的媽媽]

　　如果你在少女時期有著不良的日常生活習慣，那么你要小心這會影響你卵子的質量。

　　1、好的生活習慣可以延緩卵子的老化

　　不抽煙、不喝酒。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離煙酒。

　　不熬夜、有規(guī)律地作息。經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。內分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養(yǎng)成早睡、早起的規(guī)律生活。

　　經(jīng)常站起來走走。對于很多人來說，經(jīng)常鍛煉已經(jīng)成為一種奢望，沒時間、沒心情……總之，有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。尤其是經(jīng)常坐在辦公室里、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內的血液循環(huán)是最為不利的。如果不能經(jīng)常鍛煉，那就抓緊一切機會站起來走走吧!

　　2、女人不要讓自己多次流產(chǎn)

　　子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產(chǎn)還是手術流產(chǎn)，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。

　　3、避孕藥及各項避孕措施要恰當使用

　　如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內節(jié)育器，應提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復正常的月經(jīng)周期后，再受孕。

　　一般來說，停服避孕藥后第二個月經(jīng)周期就可以準備懷孕了。而取出宮內節(jié)育器最好等上一兩個月，到第三或者是第四個正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。

　　[明銘媽媽：攝取均衡的營養(yǎng)]

　　1、合理膳食，不偏食

　　選擇含有優(yōu)質蛋白質的豆類、蛋類、魚類食品及含碘豐富的食品。

　　2、補充微量元素

　　孕前3個月開始服用專門針對孕婦特殊需要而研制的微量營養(yǎng)素，例如葉酸等;高齡夫婦還要做孕前醫(yī)療檢查，對自己身體各部分(如心、肝、腎)等做一次全面的檢查。

　　3、多吃提卵子活力的食物

　　卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質的受精卵，孕育出健康聰慧的孩子。研究表明，在準備懷孕前3個月至半年，多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，有助于提高卵子的活力，因此要注意攝取。

　　[Cici123：做好準備心里準備]

　　女性在情緒波動時受孕，不容易形成正常的受精卵，可能導致胚胎發(fā)育遲緩，或導致胎兒體重輕、早產(chǎn)甚至畸形。

　　1、孕前做好心理調整

　　準備受孕時如果情緒波動，心情不愉快，最好先進行心理調整，推遲受孕時間。心理障礙也是一種疾病，同樣會影響受孕，如導致不孕。

　　2、消除不良情緒

　　在準備懷孕時要注意消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，積極進行心理疏導或心理治療。同時，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒。這樣，才會有助于提高自然受孕率。

　　[歡歡寶寶來了：孕前檢查有必要]

　　全面了解自身的健康情況，包括營養(yǎng)、發(fā)育、內外科疾病、孕期感染、不適當用藥、孕期并發(fā)癥、遺傳因素等情況，做到早期治療，有備無患。

　　1、孕前要檢測心功能

　　因高齡也易發(fā)心臟疾病，懷孕后因血容量增加會使原有的心臟病加重，發(fā)生心力衰竭，危機母親和嬰兒的生命。也應該測量血壓，因隨著年齡的增加，血管的順應性降低，容易發(fā)生高血壓，如果存在高血壓危險因素，懷孕后就有可能發(fā)生妊娠高血壓綜合癥，危害母親和胎兒健康。

　　2、要檢查有無婦科疾病

　　因高齡女性易得子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病，不僅這些疾病會影響懷孕，而且懷孕也會加重這些疾病，為了治療疾病進行的藥物治療又會影響胎兒正常的生長發(fā)育，所以建議孕前一定要排除患有這些婦科疾病。

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