乳酪菠菜面包粥

　　主料：面包30克

　　輔料：奶酪20克

　　制作：

　　1.將土司面包除去烤邊，仔細(xì)撕碎。

　　2.將面包末放入鍋中，加入適量的水，熬煮，至水滾開(kāi)后轉(zhuǎn)用小火，煮至黏稠狀。

　　3.最后，放入乳酪（菠菜）口味的嬰兒食品拌勻即可。

　　制作提示：

　　乳酪選用菠菜口味的嬰兒食品1份。

　　食用方法：

　　早餐、中餐、晚餐、零食

　　適合人群：

　　適宜4～6個(gè)月嬰兒做輔助食譜

　　食譜營(yíng)養(yǎng)：

　　1.面包：面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛(ài)。同樣是面包，吃全麥面包比吃白面包更有助減肥。面包松軟，易于消化，不會(huì)對(duì)胃腸造成損害。

　　2.奶酪：奶酪含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B族維生素及鈣、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，是補(bǔ)鈣的最佳選擇，有增進(jìn)人體抵抗疾病的能力、促進(jìn)代謝、增強(qiáng)活力、保護(hù)眼睛健康、保持肌膚健美、維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡等作用。奶酪熱量較高，多吃容易發(fā)胖。

　　溫馨提示：

　　奶酪：奶酪忌與鱸魚(yú)同食；吃奶酪前后1小時(shí)左右不要吃水果；服用單胺氧化酶抑制劑的人應(yīng)避免吃奶酪。

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