食譜原料

　　主料：赤小豆(50克)糯米(紫)(100克)　棗(干)(15克)

　　調(diào)料：赤砂糖(10克)

　　制作方法

　　1.紅豆洗凈，在清水中浸泡8小時以上。2.紅糯米洗凈，在清水中浸三四個小時。3.紅棗洗凈，放入鍋中加入泡過的紅豆和紅糯米，再加入五六杯水同蒸，直到開關(guān)跳起。4.最后，加入紅糖拌勻就可以了。

　　適用人群

　　孕早期的準媽媽

　　健康提示

　　此粥補氣養(yǎng)血，保產(chǎn)育胎。對孕婦來說，常食此粥，有利于孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發(fā)育有著特殊作用。

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