主料：鱸魚750克

　　輔料：香菇(鮮)25克

　　調料：黃酒15克鹽5克姜15克味精5克小蔥15克

　　制作：

　　1.鱸魚去鱗去鰓，在尾部肛門處橫剞1刀，從鰓處掏出內臟，洗凈，魚身兩面均制上4厘米寬距的刀紋，裝入湯盤；

　　2.香菇去蒂，洗凈，切成1厘米寬的片，與姜絲一并排在魚身上，蔥段放魚頭尾兩處；

　　3.然后加清水500毫升及黃酒、精鹽、味精，裝好加蓋，上籠屜用旺火蒸10分鐘取出，揀去蔥即成。

　　制作提示：

　　蒸魚時間過長，肉與刺不易分離，鮮味盡失。大火氣足，蒸10分鐘即熟。

　　菜品評價：

　　本菜品魚肉柔嫩，姜香馥郁，食之鮮美，饒有風味。補虛養(yǎng)身，健脾開胃，貧血調理適合孕期食用。

　　食用方法：

　　中餐、晚餐

　　食譜營養(yǎng)

　　1.鱸魚：鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用；鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等癥。準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養(yǎng)過剩而導致肥胖的營養(yǎng)食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品；另外，鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質代謝的關鍵酶的功能發(fā)揮。銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

　　2.香菇(鮮)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點；香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化為維生素D，促進體內鈣的吸收，并可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌癥患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長；香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者，有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾��；香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明，香菇防治癌癥的范圍廣泛，已用于臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用；香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。

　　溫馨提示：

　　鱸魚：鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。

　　歷史文化：

　　1.“江東鱸魚”產于福建龍溪地區(qū)九龍江下游江東橋水域。據(jù)傳是幾百年前漳浦縣人高東溪任松江道時移殖的。高平素孝順生母，因老母喜食鱸魚，一次乘船返里省親，特帶松江鱸魚數(shù)條，養(yǎng)于船倉。抵家時，母見鱸魚跳躍可愛，不忍食之，轉念此魚來之不易，食之不可復得，遂囑其子放生江中，讓子孫后代能嘗到松江鱸魚美味。子順母意，當即放生，始有今日之江東鱸魚；

　　2.本品以姜絲為主要配料燉制而成。

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