導(dǎo)讀：關(guān)注自我你應(yīng)該注重自己的情緒和心理狀態(tài)，比如經(jīng)常反思自己是否焦慮，是否抑郁，并尋找解決的辦法，讓自己時(shí)刻輕松愉快。

　　控制情緒主要從四個(gè)方面著手：關(guān)注自我、放松心態(tài)、學(xué)會(huì)享受和懂得表達(dá)。

　　關(guān)注自我你應(yīng)該注重自己的情緒和心理狀態(tài)，比如經(jīng)常反思自己是否焦慮，是否抑郁，并尋找解決的辦法，讓自己時(shí)刻輕松愉快。

　　放松心態(tài)對(duì)于那些進(jìn)取心強(qiáng)，凡事都想爭(zhēng)得第一的人來說，放松心態(tài)是尤為關(guān)鍵的。尤其是面對(duì)上級(jí)的壓力時(shí)，你要提醒自己這是一種經(jīng)營(yíng)管理的策略，從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度講有利于與人的交往，從短期角度講有利于幫你保住飯碗，這樣你的心態(tài)就平衡了。

　　學(xué)會(huì)享受工作和學(xué)習(xí)并不是生活的全部，除了向上奮斗，生活還應(yīng)該是享受人生的快樂。只有學(xué)會(huì)享受，才能真正找到生活的樂趣。

　　懂得表達(dá)當(dāng)受委屈的時(shí)候，要學(xué)會(huì)通過傾訴與尋求安慰來自我解脫。

　　可以找朋友聊聊，可以寫日記發(fā)泄一下，如果真的遇到自己無法解決的心理障礙，那么適時(shí)地去進(jìn)行心理咨詢，將會(huì)對(duì)提升自己應(yīng)對(duì)困難的能力有所幫助。

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