導(dǎo)讀：世界衛(wèi)生組織建議，家長、老師要努力幫助他們掌握生活技能。這里所謂的“生活技能”是指一個(gè)人的心理社會(huì)能力，是一個(gè)人有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰(zhàn)的能力；是個(gè)體保持良好的心理狀態(tài)，并且在與他人、社會(huì)和環(huán)境的相互關(guān)系中，表現(xiàn)出適應(yīng)和積極行為的能力。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，2020年以前全球兒童精神障礙會(huì)增長50%，成為最主要的5個(gè)致病、致死和致殘?jiān)�因之一�?/p>

　　在我國，17歲以下的兒童青少年中，至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。精神衛(wèi)生專家提醒家長，要注意培養(yǎng)孩子的六種能力，幫助他們遠(yuǎn)離精神疾病。

　　大人要幫孩子掌握六種能力

　　世界衛(wèi)生組織建議，家長、老師要努力幫助他們掌握生活技能。這里所謂的“生活技能”是指一個(gè)人的心理社會(huì)能力，是一個(gè)人有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰(zhàn)的能力；是個(gè)體保持良好的心理狀態(tài)，并且在與他人、社會(huì)和環(huán)境的相互關(guān)系中，表現(xiàn)出適應(yīng)和積極行為的能力。根據(jù)孩子的特點(diǎn)，可以具體表述為以下幾種能力。

　　1.了解自身特點(diǎn)，培養(yǎng)自我認(rèn)識(shí)能力

　　如果對(duì)自己沒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和客觀的評(píng)價(jià)，在遇到挫折和競爭的時(shí)候，就容易產(chǎn)生心理失衡。因此，要讓孩子們明白每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)和不足，只有看到自己的長處才能培養(yǎng)樂觀健全的個(gè)性。所以，要懂得客觀評(píng)價(jià)自己，有明確的生活目標(biāo)，不苛求自己去做做不到的事情，這樣才能在快樂的情緒中健康成長。

　　2.學(xué)會(huì)傾聽和表達(dá)，培養(yǎng)良好的人際交往能力

　　一些兒童往往在與人交流時(shí)，不注意他人的講話或表現(xiàn)出不耐煩；有些兒童不愿意講自己的心里話。這樣，容易把自己封閉在一個(gè)小天地里，造成獨(dú)來獨(dú)往或固執(zhí)偏激。大人要幫他們在與人交往時(shí)恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我表達(dá)，避免誤解和猜疑，形成良好的人際關(guān)系，也使他們懂得要對(duì)人際交流出現(xiàn)的問題和矛盾，采取寬容、公平的處理方式。

　　3.認(rèn)識(shí)情緒，培養(yǎng)緩解壓力的能力

　　兒童青少年由于生活經(jīng)驗(yàn)不足、承受能力有限，對(duì)自己的情緒有時(shí)難以把握，在遇到困難和矛盾的時(shí)候可能造成煩惱和沖突，而長期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎(chǔ)。因此，要培養(yǎng)他們學(xué)會(huì)緩解精神壓力，學(xué)會(huì)宣泄，這樣才能保持心理平衡和良好的心態(tài)。

　　4.理解他人，培養(yǎng)換位思考能力

　　在獨(dú)生子女的家庭，孩子容易受到家長過多的呵護(hù)，導(dǎo)致一些兒童青少年往往只關(guān)心自己的學(xué)習(xí)和生活，對(duì)他人漠不關(guān)心。在這種時(shí)候，應(yīng)培養(yǎng)他們懂得設(shè)身處地地站在對(duì)方的立場和角度上換位思考。

　　5.有效解決問題，培養(yǎng)應(yīng)對(duì)能力

　　每個(gè)青少年都生活在社會(huì)中，會(huì)經(jīng)常遇到矛盾和沖突。對(duì)兒童青少年來說，他們往往不知道從什么地方著手解決問題，這樣容易產(chǎn)生苦悶、恐慌等心理問題。因此，應(yīng)該教育和訓(xùn)練他們解決問題的能力，幫助他們尋求解決問題的突破口和方法步驟。使他們學(xué)會(huì)主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境，盡快地從遇到的問題中解脫出來。

　　6.避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力

　　兒童青少年之間容易因一點(diǎn)小事產(chǎn)生摩擦和矛盾，輕者鬧意見，重者就會(huì)自覺或不自覺地出現(xiàn)攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發(fā)展下去不僅對(duì)他人是一種嚴(yán)重的傷害，對(duì)自己更是遺患終生。因此，要培養(yǎng)他們嚴(yán)格的自律能力，不為自己的利益火冒三丈，學(xué)會(huì)用和平的方法替代攻擊性行為。

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