導讀：對維生素A的需要量，以視黃醇的攝入量表示。中國營養(yǎng)學會推薦，成年人每日膳食中攝入800微克視黃醇。

　　維生素A能促進眼球內視紫質的合成或再生，維持正常視力。長時間注視電視、電腦屏幕的人需及時補充。2008奧運會開幕了，在電視前長時間看比賽者，需要補充維生素A。

　　對維生素A的需要量，以視黃醇的攝入量表示。中國營養(yǎng)學會推薦，成年人每日膳食中攝入800微克視黃醇。

　　經(jīng)常食用的大多數(shù)動、植物食品中，含視黃醇偏少。動物食品的肝臟、蛋黃和黃綠色蔬菜含視黃醇較多。如每100克雞蛋黃含視黃醇438微克，胡蘿卜含視黃醇688微克，菠菜為487微克，豬肝4972微克，羊肝20972微克。

　　膳食中補充視黃醇，還可提高對紅、綠、藍色的觀察度，減輕色覺分析的疲勞。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看