導(dǎo)讀：帶寶寶一起去菜市場買菜，教他/她認(rèn)識各種各樣鮮活的蔬菜、家禽；請寶寶幫忙提一把青菜回家；給寶寶一張小板凳，讓他/她坐在廚房里摘一小碗豆角……這些都能讓孩子體會到做飯的樂趣，同時也能因而了解一道菜的每個步驟，進而更喜歡吃飯。

　　專家支招一：和寶寶一起做飯

　　好動是寶寶的天性，爸媽們不妨利用寶寶的這一特點。

　　帶寶寶一起去菜市場買菜，教他/她認(rèn)識各種各樣鮮活的蔬菜、家禽；請寶寶幫忙提一把青菜回家；給寶寶一張小板凳，讓他/她坐在廚房里摘一小碗豆角……這些都能讓孩子體會到做飯的樂趣，同時也能因而了解一道菜的每個步驟，進而更喜歡吃飯。

　　專家支招二：角色扮演

　　如果是本身胃口就較小的寶寶，爸媽們不妨和寶寶一起做個角色扮演游戲。

　　告訴寶寶，他/她是一只小老鼠或者兔寶寶，現(xiàn)在肚子特別餓，去森林里找東西吃，走著走著，突然發(fā)現(xiàn)前面有一碗好吃的，發(fā)出誘人的香味，就非常想嘗一點，這時候該怎么辦呢？這時，爸爸媽媽可以蒙上眼睛，有的寶寶就會配合劇情，偷偷吃一口碗里的飯菜，等爸爸媽媽睜開眼睛，發(fā)現(xiàn)碗里的東西又少了，要馬上表揚寶寶，讓寶寶提起吃飯的興趣。

　　媽咪高招1：讓寶寶同桌吃飯

　　葛婷媽媽：

　　寶寶的模仿能力很強，做爸媽的一定要給寶寶做個好榜樣才行。我們給寶寶買了一張兒童專用的椅子，跟我們一張桌子吃飯。我們也會非常注意自己在飯桌上的舉動，就算有的菜自己不喜歡吃，也都或多或少吃一點，這樣寶寶也不會挑食、偏食。

　　媽咪高招2：增加食物的色彩變化

　　高馨雨媽媽：

　　顏色漂亮的東西總能吸引寶寶的目光，所以我經(jīng)常會把多種菜混在一起燒。

　　比如，做豆腐的時候，在里面加一點番茄、黑木耳或者青菜葉，這樣除了白色又有其他不同的色彩，寶寶會有嘗一下的欲望，如果覺得味道不錯，自然會多吃一點啦。有時候也會在米飯里加一些小米，或者吃些面條、面疙瘩來代替單純的米飯，盡量多換換花樣，讓寶寶保持對吃飯的新鮮感。

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