多提供可調(diào)理脾胃增強(qiáng)體質(zhì)的飲食

　　寶寶脾胃稚嫩，尚在發(fā)育中，尤其夏天經(jīng)常過(guò)食冷飲，極易被損傷，往往容易出現(xiàn)積滯、厭食等癥，影響消化吸收，導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。冬季是為寶寶調(diào)理脾胃的好機(jī)會(huì)，只要合理調(diào)養(yǎng)，就可補(bǔ)償夏天造成的營(yíng)養(yǎng)損失。另外，寶寶在冬天消耗的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，加之器官發(fā)育不完善，功能還比較脆弱，一旦患病正氣易虛，邪氣易實(shí)。虛癥的寶寶也可通過(guò)冬令調(diào)補(bǔ)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，祛病強(qiáng)身。

　　調(diào)理脾胃功能的方法

　　1.烹調(diào)時(shí)要注意調(diào)劑花樣，飲食要清淡少油膩，細(xì)軟易消化。

　　2.可適當(dāng)多進(jìn)食一些補(bǔ)脾胃助消化的食物，如山藥、茯苓、扁豆、蓮子等，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散等中成藥。

　　3.烹調(diào)時(shí)，最好把食物制作成湯、羹、糕等，盡量少吃或不吃煎、烤、炸的食物。

　　4.多給寶寶吃富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、柑桔等，以保護(hù)呼吸道和胃腸道的粘膜免受病毒或細(xì)菌侵襲，保護(hù)脾胃功能。

　　5.一定要讓寶寶適量進(jìn)食，防止暴食。

　　增補(bǔ)寶寶體質(zhì)的方法

　　1.增補(bǔ)寶寶體質(zhì)要辨證，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，即虛則補(bǔ)之，無(wú)虛不補(bǔ)，適可而止，切不可補(bǔ)品吃得太多太雜，造成矯枉過(guò)正。

　　2.寶寶多以脾虛為主，當(dāng)以補(bǔ)脾運(yùn)脾為主，并把握好進(jìn)補(bǔ)的要點(diǎn)，不可猛補(bǔ)。

　　冬季喂養(yǎng)Tips：

　　1.冬天是甲肝等流行病多發(fā)季節(jié)，可讓寶寶多進(jìn)食菌藻食物，如香茹、猴頭、銀耳及水產(chǎn)品等，以增強(qiáng)寶寶的抗病力。

　　2.瘦弱的寶寶應(yīng)先尋找原因，并調(diào)理好脾胃，胃口轉(zhuǎn)好后酌情增添魚(yú)、禽、肉、蛋等食物，并適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

　　3.有疳積的寶寶消化能力很差，媽媽切不可強(qiáng)迫進(jìn)食，而應(yīng)在秋冬季節(jié)抓緊調(diào)養(yǎng)脾胃。

　　4.多進(jìn)湯汁食物有利于身體補(bǔ)水，增強(qiáng)抗病力。此外，湯汁食物能利用多種應(yīng)季蔬菜，發(fā)揮所含營(yíng)養(yǎng)素的功效，如礦物質(zhì)、纖維素、抗氧化劑及維生素等。在冬季人體會(huì)受到更多外部侵害，更需要這些營(yíng)養(yǎng)素。

　　5.走路和長(zhǎng)牙晚的寶寶，頭頸、手腳和肌肉軟的寶寶，有雞胸和四肢畸形的寶寶，或體虛、食欲不好、慢性腹瀉、精神不振的寶寶，最好通過(guò)中醫(yī)進(jìn)行對(duì)癥調(diào)理。

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