由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個(gè)夏天的飲食保健知識(shí)，為您貼身定制夏季健康飲食！

　　如果你想要“性”福，那就一定要先照顧好自己的心臟。

　　美國作家林恩在《助性的飲食食物》一書中主要研究的是心臟健康與性健康的關(guān)系。她說，畢竟無論是處于哪個(gè)年齡段的男女，只有生殖器的血液循環(huán)好，才能有助生殖器勃起和引起性欲。那些動(dòng)脈阻塞的患者，可能性生活沒有那么甜蜜了。

　　為了防止不幸，林恩在醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)的基礎(chǔ)上，開了低脂飲食的健康套餐。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，低脂飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的壓力管理，能減緩心臟疾病。林恩的飲食建議每天飲食中攝入脂肪不應(yīng)該超過10%，但并不是完全不吃肉類，搭配適量的肉類才是均衡的飲食。她給出的一周“助性飲食“建議：多吃水果、蔬菜、谷類、豆類，10%的熱量來自脂肪，5%來自飽和脂肪，75%來自碳水化合物。堅(jiān)持六個(gè)星期，能提高性欲促進(jìn)性生活健康。很多醫(yī)學(xué)專家也認(rèn)可：心臟健康有助于性生活。其實(shí)，不只心臟健康，如果整個(gè)人都神清氣爽，性生活當(dāng)然也更幸福。

　　早在很久以前，就有“春藥”了，人們相信某些食物確實(shí)能提高性欲。其中牡蠣和酒是最常見的兩種。在男性健康頻道最近一篇還指出：像雞蛋、香草冰淇淋、芹菜等也能提高性欲。一個(gè)電視臺(tái)節(jié)目還說：葡萄、谷類、藍(lán)莓也有同樣的效果。

　　這些報(bào)導(dǎo)的一個(gè)共同點(diǎn)就是：這此食物中都含有某些維生素和營養(yǎng)能促進(jìn)性健康。例如，雞蛋中的維生素能緩解焦慮和提早射精，香草冰淇淋中的鈣能讓人體的生殖器處于興奮狀態(tài)，谷類中的葉酸能促進(jìn)動(dòng)脈血液循環(huán)。

　　食物科學(xué)專家埃米爾博士說：她聽過很多理論說某些食物能助性。雖然某些維生素和營養(yǎng)確實(shí)能發(fā)揮作用，但“物極必反”，某種營養(yǎng)過剩也會(huì)導(dǎo)致負(fù)作用。以藍(lán)莓為例，它能提高血液循環(huán)，但是過量食用也會(huì)導(dǎo)致痢疾。埃米爾建議：健康的飲食、有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)、積極樂觀的態(tài)度，三者結(jié)合才能促進(jìn)性生活。美國性教育協(xié)會(huì)的顧問巴納比說他再同意不過了。因?yàn)榻】档男陨�活首先是精神層面的，首先擺脫焦慮、禁欲、內(nèi)疚等的束搏。其次才是飲食，不要把食物看作魔力食物。

　　食物的香味也能撩起性欲。

　　芝加哥嗅覺味覺治療與研究基金會(huì)的神經(jīng)科主任阿蘭·赫爾希博士說食物的香味也能撩起性欲。在研究中心，他們做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，讓男女兩組參與者嗅一組食物，然后測(cè)他們的陽莖和陰道的血液流量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：男性聞到薰衣草和南瓜餅的時(shí)候會(huì)變得興奮，女性則受糖漿和黃瓜的影響。對(duì)于這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)還沒有確切的科學(xué)解釋。食物的香味可能帶出思鄉(xiāng)之情或是讓人懷念起孩提時(shí)期，這樣情緒能讓人平靜詳和，不受焦慮的困擾，因此也能促進(jìn)生殖器的血液循環(huán)。早期的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：香味能吸引人。但是那時(shí)的研究只是側(cè)重研究人體的香味。我們都清楚地知道人體特有的香味在異性看來是最好的催情劑，但很多人卻忽略了：一個(gè)人的體香很大程度上跟人們的飲食有關(guān)。

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