一錯(cuò)洗澡過勤

　　洗澡不宜過勤。洗澡過勤，容易使皮膚因缺乏油脂而變得粗糙、干燥、瘩癢、脫屑、破裂、失去光澤，甚至發(fā)生皮膚裂紋或損傷而感染。

　　一般夏季每天洗一次，冬季每周洗耳恭聽一次為好。

　　二錯(cuò)不擇時(shí)間

　　洗澡要選擇好時(shí)間，科學(xué)地講，飯前饑餓的時(shí)候不要洗，否則容易造成缺氧和暫時(shí)性貧血；飯后立即洗也不好，最好飯后一小時(shí)(或更長(zhǎng))。睡前洗澡會(huì)消除一天的疲勞使你輕松入睡，但長(zhǎng)期濕著頭發(fā)睡覺易掉發(fā)，小心哦。

　　三錯(cuò)運(yùn)動(dòng)后立即洗澡

　　人在劇烈活動(dòng)時(shí)，肌肉內(nèi)的血流量增加，一旦停止運(yùn)動(dòng)，增加的心率和血流量還要持續(xù)一段時(shí)間。這時(shí)洗熱水澡，會(huì)增加皮膚的血流量，引起心臟和大腦供血不足，導(dǎo)致頭昏眼花；對(duì)體質(zhì)差的人，還可導(dǎo)致不同程度的“重力性休克”；另外，對(duì)年老體弱者、肥胖超重者、嗜好煙酒者、高血壓者、高膽固醇患者，還可導(dǎo)致心臟病的突發(fā)。

　　四錯(cuò)酒后洗澡

　　飲酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖會(huì)因洗澡時(shí)的體力活動(dòng)增加和血液循環(huán)加快而被大量白白地消耗掉，引起體內(nèi)血糖含量下降，導(dǎo)致體溫降低。同時(shí)，酒精抑制了肝臟的正常生理活動(dòng)能力，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)，極易造成肌體疲勞，導(dǎo)致低血糖休克，甚至危及生命。

　　五錯(cuò)水溫過高

　　不是水溫越熱越有殺菌功效。水溫過熱蒸氣太強(qiáng)，會(huì)促使皮膚老化。一般水溫控制在41℃到5O℃最佳。

　　六錯(cuò)使勁擦皮膚

　　不要使勁擦皮膚。正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，僅0.1毫米厚，俗稱“死皮膚”，呈弱酸性，是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要10多天。洗澡時(shí)用毛巾在廢膚上及復(fù)用勁搓，會(huì)損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，使反膚干燥、瘙癢，病菌和有害射線就會(huì)乘虛而入，使人易患毛囊炎等多種皮膚病甚至癤腫及敗血癥。

　　七錯(cuò)沐浴露不容易洗干凈

　　大部分洗浴產(chǎn)品不僅能凈膚，還有護(hù)膚成分：一種偏酸的成份。身體滑爽的感覺是對(duì)；皮膚呵護(hù)的結(jié)果，像保護(hù)膜。有的人不喜歡用沐浴露，而喜歡用肥皂，用肥皂洗后皮膚有種澀澀的感覺，認(rèn)為這樣才算洗干凈了。實(shí)際上肥皂含有的堿性皂基，會(huì)損害微酸的人體環(huán)境。

　　8錯(cuò)洗時(shí)間過長(zhǎng)

　　時(shí)間不要太長(zhǎng)。時(shí)間過長(zhǎng)，體表血管擴(kuò)張，血液集中在體表，內(nèi)臟的血液供應(yīng)相生理功能就會(huì)受到影響。另外，長(zhǎng)期熱水浴可導(dǎo)致皮膚過早老化。所以洗耳恭聽澡一般以2分鐘左有為宜。

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