怎樣知道胎寶寶的體位呢？

　　一般情況下，在懷孕28周的時(shí)候，你就可以做一些簡單的工作來了解寶寶的狀況：

　　#撫摸腹凸：試著輕輕地感覺下腹，你有可能分辨出他的頭部和臀部的位置，以及大致的尺寸。值得注意的是：這時(shí)胎兒的頭部已經(jīng)趨于硬化，而你在觸摸時(shí)仍然感到腹部很柔軟的話，那你就要及早到醫(yī)院去就診，請教醫(yī)生是怎么回事，不可太大意。

　　#查看體形：腹凸的形狀常常能反映出胎兒的體位。頭部朝上的位置會(huì)使你的凸起顯得更高；而臀位的特征是反映在媽媽胃部的中間有一個(gè)茶托形的小窩。

　　**及時(shí)補(bǔ)救——糾正胎寶寶的體位

　　專家認(rèn)為，母親的努力總是能夠幫助寶寶移動(dòng)到良好的體位。你只要做到：注意坐姿和站姿的簡單練習(xí)就能夠影響胎兒的體位，并建議這種練習(xí)貫穿于整個(gè)孕期。從30周開始進(jìn)行練習(xí)最為有效。當(dāng)然在此之前，仔細(xì)而全面的體驗(yàn)是極為必要的。

　　#坐直或騎跨在椅子上，并抬高骨盆：每天做20~30分鐘，注意不要交疊雙腿，動(dòng)作也不宜太急。你要知道，保持骨盆的高度，能促使胎兒離開你的脊骨。

　　#胸肋位練習(xí)：俯下四肢，胸部著地，用肘部支撐身體，抬高臀部。每天練習(xí)10分鐘左右即可。

　　#每天做做左側(cè)躺臥：這可以幫助胎兒移動(dòng)到一個(gè)最理想的體位——左枕前位上。此外，臀位的胎兒也可以利用一種稱為“外部頭位轉(zhuǎn)復(fù)”的技術(shù)以達(dá)到理想的體位，其成功率為50%。即在超聲波的引導(dǎo)下，由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生用輕柔的手法按摩腹部，幫助胎兒完成移動(dòng)。

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