想判斷寶寶營養(yǎng)狀況如何，媽媽可掌握一些簡單的衡量辦法，掌握了這些辦法，就不用再瞎著急了。

　　隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視寶寶的營養(yǎng)情況，既要預(yù)防營養(yǎng)不良，又要防止肥胖，新媽們看著寶寶，總是心理沒底，好像瘦了一點(diǎn)，好像胖了一點(diǎn)？常常將寶寶與其他寶寶做對比，不自覺地增加減少寶寶的飲食分量。

　　1.體重

　　體重是反映兒童生長于營養(yǎng)狀況的靈敏指標(biāo)，它反映兒童的營養(yǎng)狀況，尤其是近期的營養(yǎng)狀況。兒童正常的體重可用下列公式估算：

　　1-6個(gè)月：出生體重（kg）﹢月齡×0.7（kg）7-12個(gè)月：6+月齡×0.25（kg）1-6歲：年齡×2+8（kg）7-12歲：（年齡×7-5）/2（kg）注意：體重減輕或升高超過10%，開始要注意監(jiān)測，而超過20%則為異常，需要專業(yè)人士判斷。

　　2.身高

　　身高反映的是生長期的營養(yǎng)狀況，它受遺傳、環(huán)境和種族的影響較為明顯。

　　一般情況下：出生時(shí)為50cm左右1歲時(shí)為75cm左右2歲時(shí)為85cm左右2-12歲：年齡×6+77（cm）注意：原則上變化超過10%為異常，但由于現(xiàn)在寶寶營養(yǎng)充足，有部分健康寶寶的身高也可能超過原則上的10%，需配合其他判斷標(biāo)準(zhǔn)一起判斷。

　　3.考普氏（Kaup）指數(shù)

　　考普氏指數(shù)是用身長和體重來判斷的一種方法，考普氏指數(shù)僅適用于3個(gè)月～3歲嬰兒。

　　具體公式為：Kaup=體重（kg）÷身長2（cm）×10。

　　注意：指數(shù)＞22為肥胖；5~19正常；10~13為營養(yǎng)不良。

　　4.腹部皮下脂肪厚度

　　皮下脂肪厚度，是體現(xiàn)寶寶營養(yǎng)狀況的一個(gè)重要判斷指標(biāo)。

　　當(dāng)寶寶營養(yǎng)不良時(shí)，皮下脂肪會變薄。如果寶寶面部消瘦時(shí)，通常問題已經(jīng)較為嚴(yán)重，通常消減的順序先是腹部，然后是軀干、小胳膊和小腿，最后是面部。在腹部臍旁乳線上，以拇指和食指相距3厘米與皮膚表面垂直成90度角，將皮膚層捏起，然后量其上緣厚度。

　　正常：1cm以上。

　　輕度營養(yǎng)不良為0.4~0.8cm；中度營養(yǎng)不良為0.4cm以下；重度營養(yǎng)不良患兒皮下脂肪幾乎完全消失。

　　5.外貌

　　觀察寶寶皮膚的色澤、光潔度、紋理、濕潤度、彈性等。如果寶寶的頭發(fā)濃密有光澤；小臉白里透紅，皮膚細(xì)膩彈性好，口唇與眼皮的內(nèi)面和指甲是淡紅色，這些都說明寶寶營養(yǎng)狀況好。

　　6.精神狀態(tài)

　　寶寶吃得香、睡得香不易醒、醒后精神好、活潑不纏人，則說明寶寶的營養(yǎng)狀況夠，在營養(yǎng)不良較重時(shí)可出現(xiàn)精神萎靡、反應(yīng)差、嗜睡。

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