巴黎、紐約、米蘭的街頭，在每年的歐美時尚發(fā)布會上，身材曼妙的歐美名模，總讓人久久難以忘懷。人們在感嘆之余，總想探知她們的美麗秘訣，尤其在這個干澀、寒風蕭瑟的秋冬，模特兒們雖經夏日的烈焰，依然能保持迷人的神采、高貴的氣質和嬌嫩的皮膚。

　　是什么讓她們如此迷人，是喝了仙水，還是……

　　近日，國際美容大師們經多方努力，揭開了她們秋冬風韻猶在的10條美麗定律。

　　定律一保持良好睡眠

　　有的女性外表看起來并不很美麗，但如果朝氣蓬勃，精神煥發(fā)，就會有一種健康美折射出來，會使人產生與她接近的興趣。而充足的睡眠就是美麗的大前提，所以大多數(shù)的名模雖然工作繁忙，也會保持每天6～8小時的睡眠。因而，人們常常注意到后臺的模特會抓緊造型師化妝、變換發(fā)型的時間閉目養(yǎng)神，有的干脆想法進入夢鄉(xiāng)。

　　定律二早餐前后慢跑，消耗多余脂肪

　　早餐是必要的，而早餐前后的慢跑更是必須的。用餐前后冒著寒氣慢跑5-20分鐘，消耗熱量的速度會加倍，所以名模都養(yǎng)成了早餐前后慢跑的好習慣。

　　定律三每日3餐有規(guī)律

　　每日3餐有規(guī)律，可以防止肚子過分饑餓時攝入過多的熱量，以防止脂肪的積累。且絕不在兩餐之間吃任何甜點，酒精則是女人容顏的最大天敵。

　　定律四檢查粉底保質期

　　粉底是名模改善膚色的重要妝品，因此對待粉底的態(tài)度也尤為謹慎。通常情況下，在從秋到冬的過渡時期，她們往往會重點檢查粉底的保質期，同時更改粉底色，讓色澤更亮一些。

　　定律五每天8杯水，保持靚膚滋潤

　　水是防止皮膚松弛、鮮嫩的秘密武器，尤其是冬季皮膚缺水更為嚴重，然而如果每天喝水不夠量，肯定無法滿足肌膚保鮮，排除體內毒素的要求。所以，每天8杯水，不少于2000毫升，是名模每日的定量選擇。此外，保濕霜也為皮膚滋潤起到補充作用。

　　定律六去SPA，給肌膚放放假

　　每天的濃妝艷抹讓名模們深受其害，要想保養(yǎng)肌膚首當其沖的就是適時給肌膚放大假。放假的最好辦法就是到就近的高檔SPA作肌膚的徹底清潔和護養(yǎng)。所以，我們常常聽到這樣的消息，某某名模在走臺后悄悄地溜進了附近的美容院。

　　定律七多進食纖維食物，保持大便通暢

　　粗纖維食物不僅維生素多，而且通便、清火，吃多了精神也好，皮膚看上去還水水嫩嫩的。所以名模都有這樣的共識，堅持吃各種粗纖維食物，保持大便通暢，可謂養(yǎng)顏有道。

　　定律八不要擠痘痘，以防留下疤痕

　　模特是青春職業(yè)，長粉刺對于名模來說是很常見的事情。但她們對于粉刺痘痘卻一向很小心，絕不會用手去擠，因為她們了解，擠痘的后果是留下疤痕，讓俏臉上出現(xiàn)無數(shù)的「彈坑」。最好的解決方法是求助于皮膚科醫(yī)生或去專業(yè)的美容院進行處理。

　　定律九運動健身，讓美麗和健康同行

　　名模們的另一個美膚秘方是運動。除早晨的跑步外，平時的健身工作也很重要，跑步機，甚至賞心悅目的園藝活動，都能讓美麗與健康同行。

　　定律十給手腳特別的呵護

　　長期的高跟鞋生活，腳的呵護對模特來說是絕對重要的一個環(huán)節(jié)。睡前泡腳、護膚一個也不能少。而纖纖玉手的指甲護理也同樣受到模特們的重視。

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