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新媽媽瘦身奇跡:3月減40J

來源:來自網(wǎng)絡(luò) 2009-06-23 11:02:11

說兩句

 

  麗波32歲,身高1.64米,供職于一家知名媒體集團(tuán),任財(cái)務(wù)總監(jiān)。去年生下一個(gè)可愛的女兒,并在短短幾個(gè)月內(nèi),神奇地減掉幾十公斤贅肉,恢復(fù)窈窕身材,成為眾人羨慕的“瘦身明星”。

  短短3個(gè)月瘦身20公斤

  懷孕前的楊麗波由于身材勻稱,也就沒產(chǎn)生過迫切的減肥欲望。

  懷孕后,為了腹中寶寶的健康,她特別注重加強(qiáng)營養(yǎng)。于是,身材就像吹鼓的氣球,體重最高時(shí)達(dá)到80多公斤。

  寶寶出生后,楊麗波的體重降到76公斤,可原來的纖纖細(xì)腰卻變成2尺8寸。懷孕前的衣服沒法穿了,也不能一直穿著孕婦裝呀。去購物添置新衣,轉(zhuǎn)了很久,好不容易找到尺寸合適的,誰知銷售小姐卻熱情地勸阻:“這件不適合。

  我是為了您好,這件衣服太緊,會(huì)勒到寶寶的。”真讓人哭笑不得。尷尬不止一次。坐公共汽車時(shí),好心的乘客竟把她當(dāng)做孕婦,主動(dòng)起身讓座。>>>每周鍛煉5小時(shí)最利于減肥

  就職于一家媒體集團(tuán)中,身邊的環(huán)境充滿時(shí)尚味道,每位同事都十分注重形象。楊麗波深深感到,自己臃腫的體態(tài)與工作氛圍極不協(xié)調(diào)。痛定思痛,她下決心瘦身減肥。

  “也考慮過嘗試減肥藥、減肥茶,但是老公堅(jiān)決反對,認(rèn)為這種‘減肥捷徑’有副作用。他鼓勵(lì)我采用最健康的方法——運(yùn)動(dòng)。工作不忙時(shí),還會(huì)陪我一起到健身房鍛煉。”

  3年前楊麗波已經(jīng)是某健身俱樂部的會(huì)員了。工作忙、壓力大,時(shí)常讓她疲憊不堪、提不起精神。出于身體需要,她每周去鍛煉一次,雖然只是跑跑步、游游泳,像玩一樣,但運(yùn)動(dòng)過后總能找回身輕如燕、精力充沛的感覺,整個(gè)人也輕松了許多。于是她愛上了運(yùn)動(dòng)。>>>蠢蠢欲動(dòng):女人減肥新動(dòng)力

  再次回到健身房,楊麗波請來專業(yè)教練進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo),器械練習(xí)、墊上運(yùn)動(dòng)、球類、跑步、跳操、動(dòng)感單車……樣樣不落。無論多忙,她也風(fēng)雨無阻地堅(jiān)持下班后去健身,每周4次、每次2小時(shí)瘦身鍛煉。按照教練的要求,同時(shí)嚴(yán)格控制飲食。

  日復(fù)一日,身形在不知不覺中日漸曼妙。不到3個(gè)月,楊麗波成功減去20公斤贅肉。

  熬過減肥痛苦期

  楊麗波認(rèn)為,瘦身之所以成功,至關(guān)重要的是保持運(yùn)動(dòng)興趣。

  如果把運(yùn)動(dòng)看做負(fù)擔(dān)和痛苦,又怎能堅(jiān)持下來呢?所以,培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)興趣,努力發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的快樂,一段時(shí)間后,你就能真切感受到它的好處。嘗到“甜頭”后,一切也就不再那么難挨了。>>>做漂亮媽媽試做產(chǎn)后減肥操

  “我發(fā)現(xiàn),開始運(yùn)動(dòng)減肥后的20天左右,是最‘痛苦’的時(shí)期。看不到什么具體成效,除了辛苦,還會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的挫敗感。很多人忍受不住,就此放棄了。但如果咬牙熬過去,當(dāng)看到自己開始一天天變苗條時(shí),堅(jiān)持就變得容易多了。”

 

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