胎兒的接受能力取決于母親的用心程度，胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安、恍惚的心情。

　　下面介紹一種呼吸法，這種呼吸法在胎教訓練開始之前進行，對穩(wěn)定情緒和集中注意力是行之有效的。

　　1、身體要自然，采取舒適的姿勢，坐躺自便；

　　2、腰背要舒展，全身放松，微閉雙目；

　　3、用4至6秒的時間緩慢地呼氣，讓自己有一種將氣體儲存在腹中的感覺；

　　4、用比吸氣時多一倍的時間，也即8至12秒呼氣，直到能無意識地深呼吸為止；

　　不僅在胎教前，而且要在每天早上起床時，中午休息前，晚上臨睡時，各進行一次這樣的呼吸。這樣，妊娠期間動輒焦躁的精神狀態(tài)可以得到改善。掌握這種呼吸有利于胎教前集中注意。能進一步提高胎教效果。

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