你在知曉自己懷孕了的那一刻是什么心情？欣喜？驚訝？不肯相信還是不知所措？不管怎樣，從你接受這個(gè)事實(shí)，預(yù)備做一個(gè)母親開始，最重要的事情，是愉快度過(guò)這生命中最特殊的九個(gè)月。

　　1.越樂觀的媽媽，生育越健康的寶寶：紐約的一項(xiàng)新研究表明，女性對(duì)生活的態(tài)度會(huì)直接影響到她懷孕的狀況。這項(xiàng)研究跟蹤了129名高危孕婦——她們都因?yàn)榛加懈鞣N慢性疾病或者是曾經(jīng)多次流產(chǎn)而被認(rèn)為非常容易早產(chǎn)或者是生育低體重兒。跟蹤發(fā)現(xiàn)，那些悲觀的，認(rèn)為自己的生活充滿壓力的準(zhǔn)媽媽最終早產(chǎn)或者是生育低體重兒的比例比樂觀的準(zhǔn)媽媽要高得多。醫(yī)學(xué)家們解釋說(shuō)，只所以出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)闃酚^的人通常的生活方式也更加健康，他們的免疫能力會(huì)比較強(qiáng)，而這些都對(duì)生育健康的寶寶大有幫助。

　　2.及時(shí)緩解壞心情：孕期憂郁癥與產(chǎn)后憂郁癥一樣普遍。新近的一項(xiàng)對(duì)9000名準(zhǔn)媽媽的調(diào)查表明，大約有10%的人遭遇過(guò)不同程度的孕期憂郁癥。這種憂郁癥之所以很難查明，是因?yàn)樗�的很多癥狀，比如嗜睡、食欲的突然增加或者減少等很容易被各種懷孕反應(yīng)所掩蓋。但是，如果孕期的抑郁情緒得不到即使調(diào)整，就很容易增加產(chǎn)后憂郁癥的機(jī)率。所以，如果你感覺到情緒不對(duì)，應(yīng)該及時(shí)與丈夫、親密的朋友傾訴，或者是咨詢醫(yī)生。

　　3.讓他清楚地知道你的需要：夫妻間常犯的一個(gè)錯(cuò)誤是總希望對(duì)方能猜中自己的心思。但是，懷孕可是他根本無(wú)法體會(huì)的經(jīng)歷，所以，如果你不說(shuō)，他絕對(duì)不可能知道后背疼是怎樣的一種難受，也不可能了解你為什么突然會(huì)不可遏止地想吃一個(gè)冰激凌。準(zhǔn)爸爸們其實(shí)都和樂意為你服務(wù)，關(guān)鍵是你首先要告訴他該怎么做。

　　4.每個(gè)日子都有色彩：在色彩療法中，快樂的顏色是黃色，屬于太陽(yáng)的顏色。在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黃色的花朵，黃色的枕頭、靠墊或者黃色的桌布——它們仿佛會(huì)施魔法！當(dāng)你的眼睛飽餐了歡快的顏色，心情自然也調(diào)配到開心一檔。

　　5.與“寶寶”聊聊天：不用我們說(shuō)，這也是很多準(zhǔn)媽媽最愿意做的事。給她講述你的心情，你的期待，你對(duì)未來(lái)的設(shè)計(jì)。也可以給她哼唱一首歌，或者與寶寶一同聽音樂，與她講你對(duì)音樂的感受。你會(huì)在隨時(shí)隨地地交流中感受到你與孩子息息相通。而且讓母親幸福的是，現(xiàn)在你就可以表達(dá)你的愛了，即便還在孕育中。…胎教法之子宮對(duì)話

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