二是不宜靜臥要活動(dòng)，術(shù)后24小時(shí)后應(yīng)練習(xí)翻身、坐起，并下床慢慢活動(dòng)，以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)和盡早排氣，預(yù)防腸粘連及血栓形成；

　　三是不宜過飽要少量多餐。剖腹手術(shù)時(shí)腸道要受到刺激，術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁食，以后逐步增加食量；

　　四是不宜多吃魚可吃肉，因?yàn)閾?jù)研究，魚類含一種有機(jī)酸物質(zhì)，有抑制血小板凝集的作用，不利手術(shù)后的止血及傷口的愈合。

　　7、注意排尿，預(yù)防便秘

　　分娩出寶寶后不久，產(chǎn)婦一般尿量都較多，應(yīng)盡早自解小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的復(fù)原。如果產(chǎn)后6~8小時(shí)仍未解小便，你要設(shè)法下床排尿，也可在下腹部放一個(gè)熱水袋，或用溫開水緩慢沖洗外陰，并發(fā)出嘩嘩的流水聲，以刺激和誘導(dǎo)排尿。

　　預(yù)防便秘,在產(chǎn)后頭兩天不算問題,因?yàn)榉置鋾r(shí)大多進(jìn)行過灌腸，大便已排空，故產(chǎn)后兩天內(nèi)如無大便，你不必驚慌。但如果由于產(chǎn)后臥床休息，腸蠕動(dòng)減弱，加上會(huì)陰部疼痛不愿解大便，常常會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,這就要需要你做好預(yù)防工作了。首先是飲食,多喝水,吃富含纖維素的蔬菜、水果；其次是養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，形成條件反射，可省卻許多排便的痛苦。

　　8、重塑身體優(yōu)美的曲線

　　不少新媽媽會(huì)因生育而引起“生育性肥胖癥”，其實(shí)你可以利用寶寶睡眠的時(shí)間，忙里偷閑修復(fù)一下腰腹部的曲線。

　　修復(fù)腰部曲線：雙腿稍微分開靠墻站直，雙手合攏向上伸直。身體不能前傾，伸直的左手盡量向右彎碰右肩，而右手自然下垂擺放。右手重復(fù)左手動(dòng)作，按需要重復(fù)數(shù)次。

　　修復(fù)腹部的曲線：臉部朝上平躺，將雙手置于頸后，呼氣同時(shí)慢慢將頭部舉起，確認(rèn)此時(shí)仍靠地不彎曲，按需要重復(fù)數(shù)次。睡前拿出收腹霜或冷凍緊膚霜，戴上專用按摩手套，取3克左右膏體，均勻涂抹在腹部，避開肚臍，用掌心按在腹部，分別以順時(shí)針和逆時(shí)時(shí)針打圈按摩，至完全吸收，對(duì)恢復(fù)腹部線條極為有效。

　　9、乳房保養(yǎng)的秘決

　　新媽媽在養(yǎng)育寶寶的過程中往往要作出一些犧牲，如體形的改變，尤其是哺乳導(dǎo)致的乳房的變化。你知道如何在產(chǎn)后依舊保持乳房的魅力嗎？不妨依照以下幾點(diǎn)試試。

　　(1)哺乳時(shí)不要讓寶寶過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘；

　　(2)每天至少用溫水清洗乳房?jī)纱�，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強(qiáng)韌帶的彈性，從而防止乳房下垂；

　　(3)哺乳期不要過長(zhǎng)。

　　(4)堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐。

　　另外，盡早哺乳也很重要。分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有一個(gè)良好的開端。哺乳前后，你也要注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染，以保持乳房的豐滿。

　　10、全方位護(hù)理你的“容顏”

　　懷孕、生兒育女，一般都會(huì)使年輕媽媽的容貌與皮膚發(fā)生不同程度的變化，也有美容專家認(rèn)為，如果注意科學(xué)合理地保養(yǎng)肌膚，留住青春并不是不可能。

　　在面容上，新媽媽產(chǎn)后身體疲勞，再加上隨時(shí)護(hù)理嬰兒，往往睡眠不足，天長(zhǎng)日久面部皮膚自會(huì)松馳，眼圈發(fā)黑。因此每天保證8小時(shí)以上高質(zhì)量的睡眠十分重要。

　　此外產(chǎn)后新媽媽容易脫發(fā)，因此應(yīng)注意飲食多樣化，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的習(xí)慣。

　　在牙齒和眼睛的護(hù)理方面，產(chǎn)后牙齒很容易松動(dòng)發(fā)炎，你應(yīng)注意堅(jiān)持刷牙并適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)；為使眼睛秀美明亮，應(yīng)注意預(yù)防眼病，可以多吃動(dòng)物肝臟、黃綠色蔬菜和水果，這些食物富含維生素A和B2，有利于保護(hù)眼睛。

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