冬天來了，樹葉落了，天氣冷了，寶寶悶了。北風吹了，臉兒皴了，小手裂了，寶寶哭了。冬天來了，寶寶不能出去玩了？媽媽快來！

　　寒冷的冬天又來了，寶寶不能像在秋天那樣自在地出去玩了，寶寶的皮膚變得干燥，原本光滑的小臉蛋也有了汪少“蘿卜絲”，這個時候，媽媽別急哦！看了下面的文章，你就放心大膽地帶寶寶出去吧，讓寶寶充分領略冬天的樂趣！

　　Step1練出好皮膚

　　如果想要讓寶寶在冬季也擁有一個滑溜溜的皮膚，最根本的是鍛煉寶寶的御寒能力哦！體質(zhì)好、抵抗力強的寶寶，皮膚也相對會很好。

　　所以，快來看看適合小寶寶的冷鍛煉方法吧！

　　冷空氣浴

　　在陽光明媚的冬日，上午10點到下午3點之間，把寶寶帶出門去接觸暖暖的太陽光和新鮮的冷空氣吧！如果寶寶比較適應，就先讓寶寶露出小臉和小手來吧！然后，再適當?shù)芈兑稽c小脖子、小胳膊什么的，或者減少件衣服。不過，可千萬別在餓肚子或者吃飽的時候鍛煉哦！

　　專家提示：冷空氣中含有較多的氧，可為機體提供充足的氧氣，從而增強機體組織細胞的生命力，供給身體熱量。冷水比空氣傳熱能力大2830倍，對身體健康有很大促進作用，可加速血液循環(huán)。

　　冷水浴

　　這個可是需要寶寶從夏天就開始進行的鍛煉方式I每天用冷水給寶寶沖淋，時間從3分鐘開始逐漸延長，水溫從20℃逐漸下調(diào)到10℃以下。堅持訓練，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風、咳嗽。不過，寶寶的頭部就不必；中淋啦。

　　注意這些冷鍛煉的進行，一定要從小開始，從溫到冷，循序漸進，讓寶寶逐步適應哦！

　　TIPS輔助運動

　　寶寶外出的時候，可以做一些適量的運動，比如小跑、快步走、爬梯子、玩球、游戲，或帶音樂的竹竿操、模仿操。還不太會走的小寶寶，也可以把他放在地上，大人拉著他的手，讓他蹦蹦、跳跳。不過，寶寶運動后如果出汗了，一定要擦干；運動量要慢慢加大；出門前手和腳要有少量活動或按摩。

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