原本光潔白嫩的肌膚大不如前，色斑、黑斑、痘痘開(kāi)始出現(xiàn)，膚質(zhì)變得干燥粗糙……或許對(duì)于女性電腦族來(lái)說(shuō)，這些情形已成為望而興嘆卻無(wú)力挽回的遺憾。好在希望總是與失望比肩并存的，只要還有1%的可能，就應(yīng)該用上99%的努力去和那些逝去的美麗玩一場(chǎng)復(fù)活PK。

　　靜電肌膚PK的勁敵

　　皮膚科專(zhuān)家認(rèn)為，電腦在開(kāi)機(jī)時(shí)產(chǎn)生的靜電會(huì)使熒光屏吸附灰塵、污粒，一旦與電腦的距離過(guò)近，大量的灰塵就會(huì)落在肌膚上，堵塞毛孔，使色素沉著，斑點(diǎn)產(chǎn)生。

　　因此，電腦族首先應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，每工作兩三小時(shí)就應(yīng)起身休息一會(huì)兒。特別注意，每天使用完電腦后要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵作祟，引發(fā)紅疹或紅斑。

　　食療給復(fù)活一個(gè)理由

　　盡管電腦輻射對(duì)肌膚產(chǎn)生的負(fù)面影響，目前還沒(méi)有效果明顯的預(yù)防措施，但經(jīng)常使用電腦造成的肌膚干燥，是可以通過(guò)日常的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)加以改善的。

　　*木耳紅棗湯：配料茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)與紅棗，煮熟后加上些許冰糖或蜂蜜，可以當(dāng)茶飲或午后甜品。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素含量高出蘋(píng)果20倍；白木耳含有骨膠原，能增強(qiáng)肌膚彈性，豐滿(mǎn)皮下組織，使膚質(zhì)細(xì)嫩光滑。

　　*馬蹄甘蔗汁：將馬蹄、甘蔗榨汁或煮成茶，都同樣具有滋陰潤(rùn)肺、排毒美膚的作用。

　　*白果薏米粥：將白果、薏米外加一點(diǎn)腐竹煮粥，一周兩次。白果具有補(bǔ)氣潤(rùn)肺的作用，并和薏米同有清熱去濕的功效，尤其在天干氣燥的季節(jié)食用，能使身體舒潤(rùn)通暢。

　　*綠茶：研究報(bào)告顯示，綠茶具有較強(qiáng)的抗輻射作用，不妨多飲。同時(shí)，注意肌膚水分的補(bǔ)給，確保每天喝到足夠量的水。

　　電腦族防衰三妙招

　　1.合理擺放電腦

　　盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕正面反而輻射最弱。

　　以能看清屏幕上的字為準(zhǔn)，與顯示器至少相隔50厘米到75厘米的距離，減少電磁輻射的傷害。

　　調(diào)整好顯示器和座椅的相對(duì)高度。當(dāng)人的視線與向地心垂線的夾角為115度左右時(shí)，頸部的肌肉最為放松。普通寫(xiě)字臺(tái)是為低頭書(shū)寫(xiě)而設(shè)計(jì)的，作為電腦桌使用高度不合適，因此長(zhǎng)時(shí)間昂著頭操作電腦，會(huì)加快頸椎的勞損。若沒(méi)有條件更換專(zhuān)門(mén)的電腦桌，可將座椅墊高，直到頸部感覺(jué)放松為止。

　　2.謹(jǐn)防美目中招

　　Office麗人面部衰老最明顯的地方就是眼睛了，眼霜的使用迫在眉睫。眼膠與眼霜的功效相近，只是膠狀質(zhì)地地擦起來(lái)較為清爽，白天使用讓肌膚沒(méi)有負(fù)擔(dān)感，更有效消除眼袋、舒緩眼肌疲勞。

　　此外，多注意用眼習(xí)慣，每隔1小時(shí)要休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺放松；顯示器的亮度要適中，不可過(guò)亮，背景盡量選擇多色素的；在讀長(zhǎng)篇文本時(shí)白底黑字和黑底白字交替使用；堅(jiān)持做眼保健操(轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，順時(shí)針3下，逆時(shí)針3下，交替6-8次)；避免在黑暗中看電腦。

　　3.跟“鼠標(biāo)手”拜拜

　　上網(wǎng)族每天重復(fù)在鍵盤(pán)上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，導(dǎo)致神經(jīng)損傷，出現(xiàn)手部麻木灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、動(dòng)作不靈活甚至無(wú)力的“腕管綜合征”。嘗試下述鍛煉：

　　(1)按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次。

　　(2)吸氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開(kāi)小指、無(wú)名指、中指和食指，左右手各10次。

　　(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手的手指，從大拇指開(kāi)始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。

　　(4)雙掌合十，運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱，每天3分鐘，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腕肌肉酸痛，防止腕關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。

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