4到6個月的寶寶健康操

　　一、飛機操

　　1.媽媽屈膝而坐，并撐著寶寶的腋下，讓寶寶趴在媽媽的小腿上。

　　2.媽媽逐漸往后躺下；此時，腿部的角度維持不變，讓寶寶的身體慢慢上升。

　　3.媽媽利用小腿的力量，雙手撐住寶寶的腋下，讓寶寶像一架小飛機那樣趴在媽媽的小腿上，上下擺動寶寶。

　　4.結(jié)束后，將寶寶往自己臉部的方向拉，讓寶寶趴在自己的胸口，作為降落。

　　二、騎馬操

　　1.媽媽屈膝坐著，并托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上。

　　2.將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上。

　　3.輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。

　　三、跳跳操

　　1.抓住寶寶的腋下，將寶寶直立抱起。

　　2.撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上。

　　3.腕的力量上下振動雙腿，讓寶寶的身體也隨之上下振動。

　　7到12個月的寶寶健康操

　　進食后1小時左右進行。每日1～2次，可配合空氣浴。固定一首新樂曲播放，節(jié)奏舒緩、明朗。在成人扶助下，有部分主動動作。循序漸進，每次選做1～2節(jié)，逐漸增加節(jié)數(shù)。每節(jié)重復2個8拍。要說出口令“一、二、三、四、五、六、七、八，二、二、三、四、五、六、七、停”。為了解數(shù)的順序打基礎(chǔ)。

　　第一節(jié)扶雙臂起坐運動

　　預備：寶寶仰臥，成人兩手握寶寶手腕，寶寶握成人拇指，手放在寶寶體側(cè)。

　　動作：1、拉直兩臂與床面垂直2、拉寶寶坐起3、放寶寶躺下4、還原

　　注意：要有固定的前奏，拉坐前大人喊口令：“預備--齊”，目的是讓寶寶做好腕部和身體的準備，以防突然牽拉腕部發(fā)生脫臼。開始拉寶寶坐起時應讓寶寶自己用力，大人不能過于用力。

　　第二節(jié)扶單臂起坐運動

　　預備：寶寶仰臥，成人右手握住寶寶左手腕，寶寶握住成人拇指，再用左手按住寶寶雙膝。

　　動作：1、拉寶寶坐起2、還原（左右手輪換做）

　　第三節(jié)腰部橋形運

　　預備：寶寶仰臥，成人右手托住寶寶腰部，左手按住寶寶雙足踝部。

　　動作：1、托起腰部，使寶寶腹部挺起成橋形。2、還原

　　注意：托起腰部時，寶寶頭部應不離床（桌）面。

　　第四節(jié)握腕跪起直立運動

　　預備：寶寶俯臥，成人在寶寶背后兩手握住寶寶腕部。

　　動作：1、扶寶寶跪直2、扶寶寶站立3、扶寶寶跪直4、還原

　　注意：寶寶跪直后應讓他自己用力站起。

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