下面的家庭檢測方法可以知道孩子可能會缺少哪種維生素

　　如果缺乏……孩子的身體可能會……你需要給孩子補充……

　　維生素A呼吸系統(tǒng)容易感染，抵抗力降低；嚴重缺乏會有皮膚干燥瘙癢，眼角膜表面不光亮，容易患眼病。肝臟、鱔魚、黃油、牛乳、奶粉、胡蘿卜、韭菜、橘類等

　　維生素B族會出現(xiàn)厭食；注意力不集中，反應(yīng)慢、學習效率低；易煩躁，難以保持精神安定。肝臟、全谷類﹑酵母﹑酸奶﹑小麥胚芽﹑豆類﹑牛奶﹑肉類等

　　維生素C容易營養(yǎng)不良、貧血、易感冒、傷口愈合慢；還會出現(xiàn)各種出血癥狀，比如血尿、便血、眼眶出血等。紅棗、獼猴桃、青椒、柚子、草莓、西瓜、鮮果類、黃綠色蔬菜

　　維生素D情緒不穩(wěn)定，煩躁不安，易怒，多汗；睡眠中發(fā)生驚跳、哭泣等現(xiàn)象。方顱、乒乓頭、雞胸、“手鐲”手、X型腿、O型腿等骨骼畸形。各種海洋魚類，肝臟、魚肝油、人體皮膚多接觸陽光

　　維生素E表現(xiàn)衰老征象，尤其在皮膚。動物肝臟、植物油及含麥芽的食品，如麥芽糖，蔬菜類有甘薯、萵苣

　　維生素K全身各處易出血。外界物體隨處碰撞即發(fā)烏或起青色白菜、菠菜、萵苣、苜蓿

　　葉酸面色蒼黃，頭發(fā)干黃，少動懶言，皮膚有出血點。動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁

　　給孩子補充維生素時，家長容易犯的三種錯誤：

　　1、給喝配方奶的寶寶又額外補充維生素A維生素D。

　　雖然是爸媽愛子心切的的好意，但很容易造成小嬰兒蓄積性中毒。因為在配方奶中已經(jīng)添加了維生素A、D，再補就很容易過量。家長要根據(jù)孩子喝奶的具體情況酌情添加。

　　2、為了提高孩子的免疫力而大量補充維生素C。

　　市面上有許多維生素C泡騰片，一般的劑量可達500毫克，有些甚至達到了2000毫克。如果服用太多大劑量的維生素C容易造成小兒尿路結(jié)石。

　　3、相信大而全，盲目補充。

　　補充維生素要從個人的營養(yǎng)需要出發(fā)，按需補充。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看