引起女性不孕的原因很多，有的屬于器質(zhì)性原因，子宮發(fā)育差，以及患子宮肌瘤等，內(nèi)分泌異常；有的則屬于功能性的如精神過度緊張，受到強烈刺激等使得下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到抑制從而影響到排卵；還有的是因為營養(yǎng)不良或者性生活不當(dāng)所致，如性生活過頻、性生活不潔引起的生殖器官的感染等。

　　其中后兩者均可通過調(diào)整生活方式，從而不藥而愈！

　　1、消除緊張、焦慮的心理：

　　有的女性婚后一旦發(fā)現(xiàn)患有不孕癥，往往產(chǎn)生自卑心理，精神壓力很大，而科學(xué)研究表明，任何不良情緒均可導(dǎo)致下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到抑制，從而出現(xiàn)不孕。因此，患有不孕癥的婦女首先自己要有信心，要保持精神愉快，切忌急躁。

　　2、注意生殖器官以及外陰的衛(wèi)生。

　　3、控制性生活的頻度，提高其質(zhì)量：

　　對于不孕癥患者，性生活應(yīng)節(jié)制，因為性生活過頻往往使精子的質(zhì)量下降，也會使女方的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，更不利于受孕。性生活的質(zhì)量對受孕也十分重要，由于女性在性高潮時子宮內(nèi)出現(xiàn)正壓，性高潮之后急劇下降呈負(fù)壓，精子易向內(nèi)游入宮腔。此外，性興奮時，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利于精液向內(nèi)游入。

　　4、注意飲食營養(yǎng)：

　　飲食要以溫補為主，適當(dāng)多吃一些羊腎、狗肉、大棗、雀蛋、雞蛋等食物，有條件的還可以吃一些鮮胎盤湯。

　　5、加強骨盆肌肉的鍛煉：

　　據(jù)研究，相當(dāng)一部分婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關(guān)�？梢栽谂疟慊蚺P床時，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉強大起來。

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