當夫婦決定承擔做父母的重任時，定會陶醉于十分美好的憧憬之中。但僅僅這樣做是不夠的，還要腳踏實地干些實際的事，為孕婦、產婦、嬰兒提供一個舒適溫暖的“窩”，才會使孕婦順利度過妊娠、分娩的過程。任何人都離不開衣食住行的問題，孕婦及將來出世的嬰兒更要注意這個問題。

　　房屋是孕育后代必不可少的條件，不論是寬敝舒適的住房，還是狹小擁擠的住房，最首要的問題是解決陽光照射和室內保溫的問題。沒有陽光的住屋，孕婦及將來問世的孩子得不到陽光的照射，身體中的鈣吸收就會受影響，也將影響孕、產婦及孩子的骨胳發(fā)育。由于沒有陽光，室內陰暗潮濕，還會增加產婦的產后病如關節(jié)疾患等。另外嬰兒經常泡于屎尿中，如果在陰暗濕冷的室溫中換尿布，還會增加嬰兒患感冒等疾患的可能。所以保持室內陽光充足是十分重要的。如果住房條件不好，應盡可能解決室外高大樹木對室內陽光照射的影響。同時將玻璃窗擦洗干凈，增加照明度。冬季的住房更要解決保溫問題，具體做法是增設取暖設施，維修好房屋等。嬰兒的衣物準備很重要，由于嬰兒缺乏對大小便的自控能力，應給嬰兒準備三套以上的小褥子和換洗的衣物，至于尿布則需要得更多了，一般在20塊以上。需要指出的是春夏秋陽光充裕、氣候溫暖，嬰兒的尿布、衣物等很快會曬干。但是冬季則不同了，因此沒有暖氣設備的房屋，一定要增設火爐，以供烘烤小孩衣物用。

　　孕婦、產婦的吃是很重要的，這不但是為了孕、產婦，也是為了第二代的正常發(fā)育。但是，我國某些地區(qū)卻采取只給產婦喝小米湯或只給小米粥加雞蛋的做法都是不科學的。正確的做法是不排除小米粥、紅糖、雞蛋，同時應吃些魚類、肉類、瓜果蔬菜類，這樣才會使孕、產婦獲得較全面的營養(yǎng)成分，對哺育嬰兒也十分有利。一般來說，春夏秋三季節(jié)獲得種類較多的食品較為容易，而冬天則不容易了。因此在秋季應采取我國北方的儲存法，南方的將瓜果蔬菜曬干儲存法，以備冬季用。應該注意的是有些人喜歡食用一些強化食品或保健食品，借以滿足身體的需要，這樣做并不可取，因為突然大量的給機體加入某種營養(yǎng)成分，往往會打亂機體自身的攝入平衡，給機體代謝增加不必要的負擔。因此，應采取靠自然食品滿足身體需要的做法。當然，因身體患病而需要某種強化食品則是另一回事了。

　　孕婦的行是最令人擔心的問題。由于現代城市中人員、車輛的擁擠，往往使厄運突降于孕婦身上，例如，騎車時車輛的撞碰；公共汽車上乘車人員猛烈的擁擠；公共汽車在運行中的突然剎車，都可能給孕婦及胎兒帶來損傷，甚至造成流產的嚴重后果。所以，我們提倡如果孕婦上班的路途不遠，最好采取步行的方法，這不但可增強孕婦的體質，也會給孕婦將來分娩時帶來好處；另外讓丈夫每天其上下班，不但可增加夫妻間的感情，也可使孕婦較為順利地度過行走這一關，只是丈夫要辛苦一些，但為了妻子和孩子，辛苦一年半載是值得的。

　　人體的健康，除了與飲食有關，還與平時身體鍛煉有關。妊娠前，經常練習氣功、體操是十分有益的。進行日常鍛煉，如游泳跳舞、打網球、跑步、或者在新鮮的空氣里散步等，也能起到好的效果。

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