產(chǎn)后怎樣讓乳房恢復(fù)迷人曲線(xiàn)

來(lái)源：來(lái)自網(wǎng)絡(luò) 2009-06-16 07:50:46

　　很多媽媽分娩后，尤其是結(jié)束哺乳后，都會(huì)對(duì)自己乳房發(fā)生的變化感到很苦惱。松弛、下垂是最常見(jiàn)的問(wèn)題，難道這就是做媽媽的代價(jià)嗎？我們咨詢(xún)了專(zhuān)家后，幫你制定了一套恢復(fù)的方案。

　　自懷孕兩個(gè)月左右開(kāi)始，在激素變化的影響下，乳腺開(kāi)始發(fā)育。作為生成乳汁的身體組織，乳腺使胸部膨脹，顯得更加豐滿(mǎn)、。分娩后，為了能快速生成乳汁，乳腺進(jìn)一步發(fā)育，使得胸部也不斷增大。

　　從懷孕到分娩，胸部變化大致會(huì)經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程：

　　1懷孕3個(gè)月左右，乳房增大2/3罩杯以上；

　　2從懷孕5個(gè)月開(kāi)始，增大1罩杯以上；

　　3到了懷孕7個(gè)月左右時(shí)增大2個(gè)罩杯，

　　4到了即將分娩的第10個(gè)月時(shí)則增大至2個(gè)罩杯以上，分娩后第2-3天會(huì)達(dá)到乳房的最高峰值。

　　5從分娩后喂奶到斷奶的大約1年的時(shí)間里，乳腺在高度活躍的同時(shí)，乳腺脂肪也一點(diǎn)點(diǎn)地被消耗了。隨著乳腺恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，胸部也一點(diǎn)點(diǎn)地變小。

　　在斷奶（產(chǎn)后1年左右）時(shí)，乳房基本上恢復(fù)到懷孕前的大小。不過(guò)從形狀、顏色等方面來(lái)說(shuō)，卻很難恢復(fù)到最初的狀態(tài)。

　　乳房形狀的改變是否和母乳喂養(yǎng)有直接的關(guān)系？

　　常常聽(tīng)到媽媽們有這樣的苦惱：“懷孕前乳房就不太大，斷奶以后變得更小了！”“雖然以前我的乳房不是特別大，但很挺拔�？墒乾F(xiàn)在嚴(yán)重下垂。”“乳頭的顏色實(shí)在太難看了，變成了一個(gè)小黑塊，就不能再恢復(fù)了嗎？”“為什么哺乳以后兩個(gè)乳房變得不一樣大了？”

　　那么，乳房變化與否真的與母乳喂養(yǎng)有直接的關(guān)系呢？其實(shí)，無(wú)論是否母乳喂養(yǎng)，只要經(jīng)歷過(guò)懷孕、分娩的過(guò)程，身體就必然會(huì)發(fā)生一些變化。胸部尤其如此。不過(guò)，乳房的松弛情況也是因人而異的，有些媽媽盡管堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的母乳喂養(yǎng)，斷奶后，胸部的線(xiàn)條依然會(huì)很美麗。相反，有時(shí)候即使不喂母乳的媽媽?zhuān)矔?huì)出現(xiàn)胸部下垂的情況。應(yīng)該說(shuō)，和每個(gè)人肌膚的狀況有著直接的關(guān)系。

　　一些日常的生活細(xì)節(jié)對(duì)改善乳房的形態(tài)很有幫助。

　　走路的姿勢(shì)對(duì)胸部的挺拔很重要。不僅是走路，喂奶、換尿布等等，做這些事時(shí)如果形成塌胸佝背的姿勢(shì)，一定會(huì)影響胸部的挺拔的。因此，在可能的條件下，一定要盡量保持姿勢(shì)的標(biāo)準(zhǔn)。比如在推著童車(chē)散步時(shí)，要經(jīng)常保持挺胸的姿勢(shì)，這樣對(duì)提升胸部是有一定的效果的。

　　多吃水果和蔬菜。除了注意姿勢(shì)以外，飲食方面也很重要。忙于照顧寶寶的媽媽們往往容易對(duì)自己的飲食馬馬虎虎，但實(shí)際上，保持胸部的挺拔需要充足的維生素和礦物質(zhì)，新鮮的蔬菜和水果就是最好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，增加肌膚的彈性，保證乳房的健康。

　　可以選擇營(yíng)養(yǎng)品來(lái)幫助胸部恢復(fù)嗎？

　　因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽體內(nèi)的激素水平尚未恢復(fù)穩(wěn)定，所以最好是通過(guò)食物攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。因此，不要盲目選擇保健品或營(yíng)養(yǎng)品，盡量還是靠均衡地飲食保證營(yíng)養(yǎng)需求。

　　如何為變化后的胸部選擇適合胸罩？

　　產(chǎn)后乳方的變化帶來(lái)的煩惱，我們可以通過(guò)“胸罩”來(lái)解決。

　　胸部整體下垂

　　最好選擇有提升效果的胸罩，從下往上抬高胸部。

　　乳房變小，不夠豐滿(mǎn)

　　要應(yīng)對(duì)胸部的整體縮小，建議盡量使用厚一些的胸罩，如能增加襯墊的胸罩。

　　胸部?jī)蓚?cè)的贅肉很明顯

　　建議選擇那些能將腋下贅肉往中央擠壓，有塑形功能的胸罩。

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