懷孕也是可以有計(jì)劃的。什么時(shí)候開始孕育生命，什么時(shí)候生子，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，都有著合理的規(guī)劃。其實(shí)，在打造健康寶寶的過程中，懷孕前的合理規(guī)劃，比孕期的補(bǔ)養(yǎng)更重要。孕前準(zhǔn)備

　　想要孕育一個(gè)健康、聰明的寶寶，準(zhǔn)父母?jìng)冊(cè)谠星斑@個(gè)起跑線上就該做好各項(xiàng)準(zhǔn)備。清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院產(chǎn)科主任夏影麗指出，計(jì)劃孕育愛情結(jié)晶的年輕夫婦應(yīng)從生理、生活習(xí)慣等方面做好必要的準(zhǔn)備。生理準(zhǔn)備

　　孕前六個(gè)月停服避孕藥。一般來(lái)說(shuō)，停服避孕藥6個(gè)月后懷孕才好，因此有服用避孕藥習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽應(yīng)在受孕前6個(gè)月就停服。這是因?yàn)榭诜�避孕藥的吸收代謝時(shí)間較長(zhǎng)，6個(gè)月后才能完全排出體外，因此停藥后的6個(gè)月內(nèi)盡管體內(nèi)藥物濃度已不能產(chǎn)生避孕作用，但對(duì)胎兒仍有不良影響。如果停了避孕藥就懷孕，將會(huì)造成小寶寶的某些缺陷。

　　杜絕不良生活習(xí)慣。夫妻雙方或一方煙酒過度對(duì)胎兒危害極大。孕婦直接或間接吸煙過多，可能引起胎兒缺氧，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎死宮內(nèi)，還有可能造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，智力相對(duì)低下。在懷孕早期吸煙，還可能造成胎兒畸形和發(fā)育不全。孕婦飲酒也可能造成胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，幸存下來(lái)的胎兒也容易患各種疾病，如智力低下、發(fā)育不良、關(guān)節(jié)畸形、心臟畸形等。

　　合理膳食。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)選擇含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豆類、蛋類、魚類食品及含碘豐富的食品，多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧，這些食物中葉酸和維生素含量都很高。孕前3個(gè)月開始服用針對(duì)孕婦特殊需要而研制的微量營(yíng)養(yǎng)素，比如葉酸。準(zhǔn)爸爸們最好也不要忽視補(bǔ)充葉酸。研究顯示，男性體內(nèi)葉酸水平過低會(huì)導(dǎo)致精液濃度降低，精子活力減弱。葉酸是有效預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的水溶性維生素，既有抗貧血的性能又有利于提高胎兒的智力。心理準(zhǔn)備

　　計(jì)劃懷孕之前，夫婦雙方應(yīng)做好心理準(zhǔn)備，要?jiǎng)?chuàng)造和諧的心理環(huán)境。調(diào)節(jié)心理平衡，善于安排適宜的生活節(jié)律，以消除容易導(dǎo)致心理失調(diào)的因素。夫妻間都應(yīng)該加大相互間的容忍度，保持夫婦間和諧的狀態(tài)，達(dá)到良好的心理平衡狀態(tài)。孕前醫(yī)療檢查

　　在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該做一次全面的身體檢查，特別是過去曾患有疾病的女性。此外，婦科檢查也十分必要，因?yàn)榧?xì)菌性陰道炎等疾病都可能引起宮內(nèi)感染，影響胎兒的正常發(fā)育，還會(huì)引起流產(chǎn)和早產(chǎn)，使妊娠失敗率增加3-5倍。另外，如果有家族遺傳疾病的夫婦雙方或一方，應(yīng)到相應(yīng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做遺傳咨詢。懷孕手冊(cè)夏秋季懷孕最佳

　　從優(yōu)生優(yōu)育角度考慮，什么季節(jié)懷孕也有一定講究。雖然一年四季都可以結(jié)婚，季季均能懷孕，但相比而言，冬、春季懷孕沒有夏、秋季好。這是因?yàn)槎�季室�?nèi)外空氣污染比較嚴(yán)重，春季容易患病毒性疾病。這兩種情況均對(duì)早期胚胎不利。

　　夏、秋季懷孕到3個(gè)月時(shí)，正值秋末冬初。這時(shí)，天氣涼爽，身體舒適，同時(shí)孕婦已經(jīng)過了妊娠反應(yīng)期，食欲增加，加上這個(gè)季節(jié)的蔬菜、水果充裕，這對(duì)保證孕婦營(yíng)養(yǎng)和胎兒大腦發(fā)育十分有利。到了臨產(chǎn)期，又正好是春末夏初，天氣溫和，副食品供應(yīng)豐富，這又為產(chǎn)婦增加營(yíng)養(yǎng)，順利地度過產(chǎn)褥期，使身體盡快得到康復(fù)。這個(gè)季節(jié)嬰兒穿著單薄，便于護(hù)理。等到嬰兒漸漸長(zhǎng)大需要大量添加輔食時(shí)，已進(jìn)入冬令時(shí)節(jié)，可避免夏天腸道傳染病流行高峰。到了斷奶時(shí)，已是春暖花開，豐富的新鮮蔬菜又不斷上市，有利于孩子的身體健康和智力發(fā)育。醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，春末夏初出生的嬰兒體質(zhì)好，不易患病。孕前要防八類病

　　育齡女性如果存在糖尿病、高血壓、貧血等問題，都可能影響到胎兒以及將來(lái)寶寶的健康。專家提醒女性朋友，在懷孕前一定要普查身體，一定要在疾病治愈后或得到控制后，遵醫(yī)囑再懷孕。否則不但可能在懷孕期間病情加重，還可能影響胎兒甚至新生兒的健康。如甲亢、糖尿病、高血壓、肝炎等慢性病的治療藥物，都可能導(dǎo)致胎兒、新生兒畸形。因此準(zhǔn)備懷孕的女性一定要提防以下幾類疾病：貧血、心臟病、肝臟疾病、腎臟疾病、高血壓、糖尿病、結(jié)核病、性病。為減少以上8種疾病對(duì)孕婦、胎兒甚至將來(lái)寶寶健康的危害，專家建議準(zhǔn)備懷孕的女性一定首先要進(jìn)行體檢，如果有疾病一定要及時(shí)治療，聽取醫(yī)生意見。口腔檢查不能忽略

　　北京大學(xué)口腔醫(yī)院二門診牙周科主任周卉指出，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己的孩子健康平安，所以在準(zhǔn)備懷孕時(shí)都會(huì)做一系列的檢查，以使自己的身體達(dá)到最佳的健康狀態(tài)。但是她們往往會(huì)忽略孕前的口腔檢查。其實(shí)孕前的口腔檢查是非常必要的。

　　周卉指出，很多人都知道有一些檢查和治療懷孕時(shí)期的女性是不宜接受的。如很多口腔疾病對(duì)孕婦甚至胎兒都是有害的，某些嚴(yán)重的牙周病甚至可以導(dǎo)致早產(chǎn)低體重兒的出生，給孩子和家人帶來(lái)終身的痛苦。所以在孕前進(jìn)行口腔檢查以預(yù)防和治療口腔疾病，使準(zhǔn)媽媽順利度過孕期是非常重要的。

　　周卉還介紹，孕前口腔檢查應(yīng)包括的內(nèi)容主要有：牙體牙髓（也就是常說(shuō)的蟲牙，牙痛等）檢查；口腔外科及必要的放射科檢查，黏膜科的檢查和牙周的檢查等。不過醫(yī)生提醒，關(guān)于牙周情況的檢查最好由牙周科醫(yī)生完成，因?yàn)檠乐懿〉暮芏喟Y狀如刷牙出血等很容易被忽略，而孕婦的特殊生理改變可使原有的牙周疾病加重。心理課堂壓力大不宜懷孕

　　朝陽(yáng)區(qū)婦幼保健院黃小林主任醫(yī)師指出，當(dāng)人體處于良好的精神狀態(tài)時(shí)，精力、體力、智力、性功能都處于高潮，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時(shí)受精胎兒素質(zhì)也好，有利于優(yōu)生。情緒不好很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變，使身體機(jī)能受到不良影響。因此建議育齡夫婦在準(zhǔn)備懷孕時(shí)最好調(diào)整好雙方的心理狀態(tài)，最好在生活、經(jīng)濟(jì)等方面都比較穩(wěn)定、心態(tài)比較平穩(wěn)、心情比較好的時(shí)候考慮懷孕。此外還要注意不能太勞累，也盡量要避開有毒有害物質(zhì)。

　　另外，還有觀點(diǎn)認(rèn)為，現(xiàn)代人精神壓力很大，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下，也可能出現(xiàn)不易懷孕的情況。由此可見，情緒的好壞對(duì)于受孕以及下一代的健康都是很重要的。準(zhǔn)媽媽必讀多做預(yù)防避免出生缺陷

　　北京婦產(chǎn)醫(yī)院游川副主任醫(yī)師在全市專家咨詢宣傳活動(dòng)上指出，預(yù)防出生缺陷要構(gòu)筑好三道防線：首先是一級(jí)預(yù)防。一是如避免近親結(jié)婚生育和大齡生育；二是孕前三個(gè)月（至少1個(gè)月）到孕后三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，在醫(yī)生指導(dǎo)下開始口服斯利安等葉酸增補(bǔ)劑，或含葉酸的愛樂維等復(fù)合維生素制劑等；三是食鹽加碘；四是孕前3個(gè)月接種風(fēng)疹疫苗；五是懷孕早期早發(fā)現(xiàn)和早治療糖尿病等疾病；六是遠(yuǎn)離毒品，戒煙戒酒；七是嚴(yán)格控制孕期用藥安全；八是女工保健，避免接觸有害物質(zhì)。

　　其次是二級(jí)預(yù)防。一是進(jìn)行孕前遺傳咨詢和遺傳學(xué)檢查；二是產(chǎn)前篩查，篩查染色體異常；三是產(chǎn)前甲胎蛋白血清生化檢查，篩查神經(jīng)管畸形等；四是懷孕16到24周超聲檢查，篩查80%的體表和內(nèi)臟畸形。

　　最后，是進(jìn)行三級(jí)預(yù)防。對(duì)出生缺陷兒早發(fā)現(xiàn)和治療，進(jìn)行新生兒疾病篩查和兒童系統(tǒng)保�。阂皇呛Y查新生兒先天性代謝性疾病，進(jìn)行早期干預(yù)；二是篩查新生兒聽力，早期發(fā)現(xiàn)早期干預(yù)，減輕殘疾程度；三是進(jìn)行兒童系統(tǒng)保健，通過規(guī)范體檢及早發(fā)現(xiàn)畸形缺陷，如髖關(guān)節(jié)脫臼、馬蹄內(nèi)翻足、先心病、唇腭裂，適時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。

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